健康のためのちょっといい話

半身浴ダイエットをするとたくさんの汗をかきます。
この汗を洗い流すのに有効的な手段がシャワーマッサージです。
シャワーマッサージはただシャワーを体にかければいいというものではありません。
正しい効果的なやり方があります。

まずは鎖骨部分からシャワーをスタートしていきます。
なぜならば鎖骨には静脈とリンパ管が交わって存在しているからです。
温水シャワーを鎖骨にあてることによってこのリンパを刺激して体内の循環をよくすることができるのです。

次は足のつま先部分から股関節までにシャワーをかけます。
最初は左足のつま先から太ももそして股関節、そして右足と進んでいきます。
このとき足の前側と後ろ側の両方にあてるようにしてください。

次は手の指先からわきの下までかけていきます。
左手の指先から手首、次に肘、そしてわきの下に温水シャワーをかけます。
このとき腕の前側と後ろ側の両方をあてるようにしてください。

次はおなかにシャワーをあてます。
おへそを中心として時計回りにお腹全体に温水シャワーをかけます。
ゆっくりと少し強めの水圧でかけるといいです。

シャワーマッサージをすることでリンパを刺激してくれて体の循環をよくしてくれるというメリットがあります。
そしてもうひとつ浴室内の温度が低いときにシャワーをすることで体を温めることができるというメリットもあります。
半身浴をして体を温め、しっかりと汗をかくことによって、毛穴を開かせることができ老廃物を取り除いてツルツルお肌になることができるのです。








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