健康のためのちょっといい話

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2026
07/28

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2014
12/15

関節で重要な役割を果たしている軟骨が不足すると、曲げ伸ばしなどの時に痛みを伴います。
ひどい時には動かすことさえできなくなってしまうこともあります。
軟骨を作る成分としてグルコサミンと呼ばれるものがあるのですが、加齢とともに体内から減少していきます。
若い時ならば、十分な量が再生されているのですが、加齢によって再生能力が衰えてくるからです。
そこでグルコサミンのサプリメントを服用することになります。
グルコサミンの一日の摂取量はどのくらいでしょうか。
一般的な話では、1000mgから1500mg程度と言われています。
もちろん、サプリメントの成分がすべて体の中に吸収されるわけではありません。
そのため、成分表示されている値よりも低い量を摂取していると考えて間違いないでしょう。
グルコサミンの成分表示はそのようなことを考慮して書かれているわけではありません。
また、高齢になった時にグルコサミンを摂取することは問題ありませんが、若いときに服用することは医学的にもよくないと言われています。
それは外部からグルコサミンの成分が補給されるために、体内で生成する必要がなくなります。
そして、グルコサミンの生成機能が働かなくなってしまうのです。
そうなってしまうと、一生グルコサミンを飲み続けなければならなくなるのです。
軟骨の再生ができたならば、グルコサミンの服用を止めても問題ないそうです。
それでも年齢を考慮して、継続することが賢明かもしれませんね。
あなたの場合はどのような状況にあるのかじっくりと考えてみましょう。

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