健康のためのちょっといい話

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2026
07/28

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2014
12/10

健康食品と言ってもサプリメントの話です。
加齢によって膝の関節が痛くなった人に効果的なのがグルコサミンのサプリメントです。
グルコサミンは人の体の中で生成される成分ですが、年齢とともにその生成能力が衰えていきます。
50代、60代になると、関節部分の軟骨がすり減った状態にまでなってしまいます。
これが変形性関節症と呼ばれるものです。
個人差はありますが、誰でもがかかる病気と言えるでしょう。
老化現象の一つなのです。
これを改善するにはグルコサミンを摂取することによって可能です。
また、それ以外の方法がないということも言えます。
グルコサミンの摂取量は一日に1000mgから1500mg程度と言われています。
それ以上の摂取は効果がありません。
また、高齢になって不足したグルコサミンの補充ですから、若い世代の人の服用は逆効果になる可能性が高いと言われています。
一般に健康的な生活をするには規則正しくバランスのとれた食事が一番です。
しかし、このグルコサミンは通常の食べ物にはほとんど含まれていません。
カニやエビの外殻に含まれているのが一番身近なものなのです。
毎日カニやエビを食べている人はほとんどいないでしょう。
つまり、通常の食事では補うことはできないのです。
そのためにサプリメントに頼らざるを得ません。
きちんと継続してグルコサミンを服用することによって、関節の痛みは和らいでいきます。
一度よくなった関節炎はしばらく再発しないと考えられています。
しかし、継続して服用することによって確実に痛みから解放されるようです。

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