健康のためのちょっといい話

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2026
05/12

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2021
09/01

めまいの原因として血行が悪いことが考えられます。
血液は体全体の調子を整えるために不可欠なものです。
それが、悪くなるのですから、体のいろいろな部分に症状が出てくるのです。
めまいもその症状の一つです。
脳や内耳周辺への血行が悪くなることによって、正常な働きができなくなり、めまいが起こります。
もちろん、すべての人に同じように起こるわけではありません。
あなたがめまいを感じているのであれば、原因として血行を疑ってみることはどうでしょうか。
血液をきれいにするためには日常生活の習慣がどうであるかを振り返ってみることが大事です。
一番重要なのは食事です。
体に良い食事をすることがめまいを改善させる早道です。
めまいを薬で抑えることはできるでしょうが、食生活をそのままにしておけば抜本的な解決とはならないのです。
血液の流れをよくする食材を紹介しましょう。
めまいと言うことではなく、一般的に勧められているものです。
ポリフェノール、ビタミンC、ビタミンE、βカロチン、クエン酸などの栄養素が血液の流れをよくしてくれます。
食材としてはかぼちゃ、ニンジンなどの緑黄色野菜、サバなどの青魚にたくさん含まれています。
それから血液を作る材料となる栄養素は鉄分です。
食材としてはレバー、卵黄、ホウレンソウ、小松菜、ブロッコリー、豆腐、イワシ、納豆などがあります。
この他にもいろいろとありますから、調べてみるといいですね。
自分の体を健康に保つためには食事に気を配ることが大事なのです。

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