健康のためのちょっといい話

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2026
08/10

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2013
11/06

ストレスは体の調子を悪くする原因としてよくあげられます。
めまいの原因にもなっていることがよくあるのです。
ストレスとは外部からの刺激によって心や体が反応していることです。
適度なストレスの場合は心身を鍛えることができますが、過度なストレスでは病気となってしまうのです。
めまいの原因がストレスであると分かっているのであれば、ストレスと上手に付き合っていく方法を身につけましょう。
日常生活の中で、全くストレスのない生活はあり得ません。
したがって、ストレスを感じないようにするのではなく、ストレスを溜めないようにすることが大事です。
適度な運動はストレス解消に役立ちます。
運動としては無理せずに長続きする運動がよいでしょう。
週に2回ぐらいのウォーキングなどいいですね。
寝る前にストレッチをしておくと気持ちよく寝ることができます。
また、気分転換として自分の趣味を持つことも大事です。
音楽を聴いた入り、カラオケで発散するのもいいでしょう。
疲れているのであれば、入浴で血行を促進することをお勧めします。
新陳代謝が高まると心と体がリラックスするのです。
ちょっとぬるめのお湯に20分ぐらいゆっくりするのがいいとされています。
ストレスは体に対するものよりも心に対する影響が大きくなっています。
気の持ちようによって、ストレスを感じたり、感じなかったりするのです。
イライラしていると思う時には深呼吸をしてみましょう。
腹式呼吸は気分を落ち着かせてくれるはずです。
めまいがいつの間にか収まっていると思いますよ。

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