健康のためのちょっといい話

うつぶせ寝健康法をご存知ですか？
９６歳で現役医師として有名な日野原先生の健康法でも有名ですね。
実は、このうつぶせ寝がいびき防止にとても良いらしいのです。

うつぶせ寝といえば、少し前まで、赤ちゃんの突然死を招く原因なのではないかと騒がれた時期がありましたね。
実はこれらも、睡眠時無呼吸症が原因だったのではないかと言われているそうです。
本来、いびき防止をするためには、横向きで寝る体制が良いと言われています。
しかし、しばらくすれば仰向けになってしまい、いびきを「ガーガー」という覚えはありませんか？
そんなことにならないようにするには、初めからうつぶせで寝てしまえば、良いのです。
うつぶせで寝ると、舌が歯のほうへ落ちますから、気道がふさがる心配もありませんね。
実際に、うつぶせで寝てみてください。
意外なことに、腰が痛くなることに気付きませんか？
腰椎が落ち込むせいらしいのですが、これさえ解消できれば、いびきをかかずにぐっすり眠れるかもしれませんね。

腰に負担がかからないようにするための抱き枕やクッションなどはよく見かけますね。
もちろん、うつぶせ寝用の布団や枕も販売されています。
どのようなタイプが良いのかは好みにもよりますが、できれば枕だけではなく、腰にも負担がかからないようなものも一緒に選ぶと良いでしょう。
うつぶせは、いびき防止だけでなく、肺炎や血行不良なども解消してくれるのだそうです。
是非、実践してみてくださいね。








利尻礼文サロベツ国立公園のホテル・旅館お得情報
阿波踊りのホテル・旅館を調べました
松原海水浴場ホテル・旅館大特集
大森山動物園 ホテル・旅館徹底比較
わんぱーくこうちアニマルランドのホテル・旅館お勧めはここ！
ホテル立山のホテル・旅館お得情報
加茂水族館のホテル・旅館レビュー
下田の最新ホテル・旅館情報。
勝浦温泉のホテル・旅館レビュー
日光国立公園の激安ホテル・旅館
ＳＬの最新ホテル・旅館情報。
高浜海水浴場の最新ホテル・旅館情報
神栖市の激安ホテル・旅館
ニセコ積丹小樽海岸国定公園のホテル・旅館お得情報