健康のためのちょっといい話

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2026
07/13

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2015
11/10

うるさいいびきや無呼吸は、案外自分では気付けないものです。
睡眠時間は充分な時間を取っているはずなのに、疲れが取れなくておかしいと感じる場合もあります。
自分では気付かず、家族や旅行先などで指摘されて自分がいびきをかいているのだと知る、ということもあります。
睡眠時に低呼吸や無呼吸になっている場合は高血圧など様々な病気を引き起こす可能性があります。
ぐっすり眠れずに昼間、睡魔に襲われて運転中に事故を起こすと大変なことになります。

自分がいびきをかいて、ぐっすり眠れていないかを確かめてみましょう。
家族がいるのなら、家族に確かめてもらうのが一番です。
また、下記の項目をチェックしていびきをかいているかどうか確かめましょう。

・睡眠時間を充分取っているが、朝起きても疲れが残っている。
・昼間、強い眠気があり、会議などで居眠りしてしまうことがある。
・朝、目が覚めると頭痛がある。
・注意力が以前と比べて散漫になっている。
・夜中に何度もトイレで起きてしまう。
・朝、目が覚めると口の中が乾いている。

上記に該当する人は、夜中にいびきをかいて眠っている可能性があります。
特に、昼間に眠気が襲ってきて仕事や家事に支障をきたしている場合は要注意です。
病院へ行ってきちんと診察を受けましょう。
適切な治療を受けることで、いびきが治るだけでなく、呼吸がスムーズになることで高血圧など他の病気も良くなる可能性があります。
いびきはそのまま放っておかず、きちんとした治療を受けることが大切なのです。

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ポパイポパイの大いびき

この「ポパイの大いびき」の物語は、ポパイの激しいいびきに悩まされていたネズミが、あの手この手で反抗に出る。部屋の中への水攻めによりなんとポパイは道路に。ついにネズミを捕らえたポパイは、ほうれん草の空き缶の中に閉じ込める。缶の中に残っていたほうれん草を食べたネズミは強くなり、逆にポパイが追い詰められる。

【※日本語字幕版です】