健康のためのちょっといい話

いびきはなんらかの理由で上気道が狭くなって起こります。
このいびきの原因で最も多いのが肥満です。
肥満によって喉や首の周りについた脂肪が上気道を狭くしてしまいます。
その狭い上気道の状態で眠ると、軟口蓋や舌根が沈んで気道を塞いでしまいます。
このため、肥満の人はいびきをかきやすくなるのです。
単なるいびきだと侮ってはいけません。
気道を塞ぐということは、眠っている間に無呼吸になる睡眠時無呼吸症候群にもなる可能性があるということです。

肥満が原因のいびきの場合には、いびきに対する治療の他に減量がかかせません。
肥満はいびきの原因になるだけでなく、生活習慣病である糖尿病や高血圧などの原因にもなります。
また、肥満によって上気道が狭くなって眠っている時に呼吸が辛くなることから血液の酸素不足となり、この酸素を補うために心拍数が増えて血圧が高くなります。
このように、肥満による呼吸が血圧を高くしている場合もあるのです。
いびきは、体の状態を知らせてくれるシグナルであるともいえます。

肥満だけでなく、加齢による筋力低下もいびきの原因ですので、太った人は年齢と共にいびきをかきやすくなります。
そして、体重が増加するほどいびきをかきやすくなります。
いびきをしっかり治療するためには、体重を管理して太り過ぎないように心がけてください。
また、現在いびきをかいていない人は太らないことがいびきの予防につながります。
健康に生活するためには、肥満解消はかかせないのです。








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