健康のためのちょっといい話

慢性的ないびきの場合は様々な病気も隠れている場合があるので検査や治療が必要となります。
しかし、軽いいびきならば市販されているグッズで様子を見てもよいでしょう。
どのようないびき防止グッズが販売されているのか、いくつか紹介していきます。

☆ノーズ・クリップ
鼻中隔をはさむように取り付けて鼻腔を広げるクリップです。
いびき防止以外にジョギングなどスポーツをする人が鼻呼吸をスムーズにするために使うことがあります。
シンクロナイズドスイミングの選手が利用しているノーズ・クリップは水が入らないように鼻に栓をするもので、いびき用のノーズ・クリップとは異なります。

☆いびき防止用枕
この枕を使って寝ると自然に横を向いた体制になるので、睡眠時の呼吸を楽にしていびきを防止します。

また、センサーがついているいびき防止用の枕も販売されています。
いびきが起こるとセンサーが察知して枕が振動し、いびきのリズムを変化させていびきを防止します。
いびきの音を録音する機能もついています。

☆いびき防止用の口閉めテープ
マウステープという名称でも販売されています。
口呼吸が原因でいびきをかく人や、口呼吸によって喉が乾燥してガラガラになるような人に効果があります。
口にテープを貼り、鼻呼吸をうながしていびきを防止します。

この他にも様々なグッズが販売されています。
これらのグッズを利用してもいびき軽減に効果がない場合は必ず病院にいって適切な治療を受けてください。








名寄市のホテル・旅館を調べました
茶臼山動物園のホテル・旅館情報
鳥羽の激安ホテル・旅館
梅田のホテル・旅館ネット予約
かごしま水族館のホテル・旅館情報の森
おびひろ動物園のホテル・旅館人気ランキング
多賀城のホテル・旅館お得情報
小矢部市の格安ホテル・旅館
仁摩サンドミュージアムの格安ホテル・旅館
由良海水浴場の激安ホテル・旅館
田井の浜海水浴場のホテル・旅館
エアパークホテル・旅館大特集
龍泉洞のホテル・旅館比較口コミ
桜のホテル・旅館情報

普段いびきをかかないような人でも、お酒を飲んで寝るといびきをかくことがあります。
アルコールを摂取するといびきをかきやすくなるのは、なぜでしょうか？

アルコールがいびきの原因となる理由の1つは、アルコールが筋肉を緩めるためです。
筋肉が弛緩し、舌根や軟口蓋が喉の下の方へ落ち込んで上気道を塞ぎやすくなります。
そのため気道が狭くなって喉の粘膜を振動させて、いびきが起こりやすくなります。

夜眠れない、ストレスがある、などの理由でお酒を飲んでから寝る人がいますが、普段からいびきをかく人ならば、より一層いびきをかきやすくなってしまいます。
一層気道が狭くなって、睡眠時無呼吸症候群の人ならば症状を悪化させてしまいます。

このようにアルコールはいびきの原因の1つなので、いびきが気になる人は寝る前のアルコールや深酒を控えるといびきが治る場合もあるのです。

また、飲酒はおつまみなど食事の量を増やし、肥満の原因にもつながります。
太ることでいびきを助長させてしまいます。
会社の接待や付き合いで、お酒を飲む機会が多い人は飲みすぎ・食べすぎに充分注意してください。
いびきだけでなく、他の生活習慣病も予防するために大切なことです。

病院によっては、いびきの治療だけでなく肥満やアルコールに関しても相談にのる場合もあります。
いびきの治療は単にいびきの改善だけではなく生活全般に関しても見直して、節制した健康的な毎日を過ごすことも大切です。








備前市の最新ホテル・旅館情報
清津峡の最新ホテル・旅館情報。
安藤昌益資料館のホテル・旅館濃い情報
磐梯朝日国立公園のホテル・旅館ネット予約
大曲花火の激安ホテル・旅館
空の駅のホテル・旅館お勧めはここ！
那須どうぶつ王国ホテル・旅館大特集
伊勢神宮のホテル・旅館
仙台のホテル・旅館口コミ情報
スキーのホテル・旅館ネット予約
豊橋総合動植物公園ホテル・旅館大特集
羽黒山五重塔のホテル・旅館お得情報
富士湧水の里水族館の格安ホテル・旅館
島尾海水浴場のホテル・旅館ネット予約