健康のためのちょっといい話

慢性的ないびきの場合は様々な病気も隠れている場合があるので検査や治療が必要となります。
しかし、軽いいびきならば市販されているグッズで様子を見てもよいでしょう。
どのようないびき防止グッズが販売されているのか、いくつか紹介していきます。

☆ノーズ・クリップ
鼻中隔をはさむように取り付けて鼻腔を広げるクリップです。
いびき防止以外にジョギングなどスポーツをする人が鼻呼吸をスムーズにするために使うことがあります。
シンクロナイズドスイミングの選手が利用しているノーズ・クリップは水が入らないように鼻に栓をするもので、いびき用のノーズ・クリップとは異なります。

☆いびき防止用枕
この枕を使って寝ると自然に横を向いた体制になるので、睡眠時の呼吸を楽にしていびきを防止します。

また、センサーがついているいびき防止用の枕も販売されています。
いびきが起こるとセンサーが察知して枕が振動し、いびきのリズムを変化させていびきを防止します。
いびきの音を録音する機能もついています。

☆いびき防止用の口閉めテープ
マウステープという名称でも販売されています。
口呼吸が原因でいびきをかく人や、口呼吸によって喉が乾燥してガラガラになるような人に効果があります。
口にテープを貼り、鼻呼吸をうながしていびきを防止します。

この他にも様々なグッズが販売されています。
これらのグッズを利用してもいびき軽減に効果がない場合は必ず病院にいって適切な治療を受けてください。








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