健康のためのちょっといい話

前回までの「肩こりを解消するグッズ」の記事の中に含めても良かったのですが、敢えて、別のタイトルで記事にしようと思います。
本日は、肩こりと入浴剤についてのお話です。
近年は、シャワーだけで済ませるかたが多いようですが、肩こりなど身体のこりに悩んでいるかたは、バスタブにたっぷりのお湯を張って入浴したほうが絶対に効果的です。
こりにとって、第一に必要なことが身体の血行を良くすることだからです。
いつものお湯に入浴するだけでも、疲れた身体がほぐれてゆくようでとても気持ちの良いものですが、そこへ入浴剤を入れることによって、さらにゆったりとした気持ちになりますよね。
実際に、入浴剤によっては肩こりにとても効果的なものがあります。
血行を良くする成分が入っているものもありますし、炭酸ガスによって発砲するタイプのものもあります。
さらに、温泉成分が入っているものもあります。
お風呂のお湯自体の温かさと、入浴剤の構成成分によっての効果とで相乗効果が期待できますし、さらに入浴剤の色や香りなどもリラックス効果に繋がってきますから、毎日の終わりに入浴剤を入れたお風呂でゆったりとした時間をすごすことをお勧めいたします。
色々な入浴剤を用意して、その日の気分によって選ぶのも楽しいですよ。
日中に疲れた身体、こった肩や首、背中などを1日の終わりに入浴でリフレッシュすることで、次の日に疲れやこりを残さないことを習慣付ければ、今よりもずっと楽でいられると思いますよ。








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肩こり解消グッズのご紹介も、今回で5回目となりました。
これまで4回のご紹介のなかで、なにか気になるグッズは見つかりましたでしょうか。
本日も、効果的であるのにまだあまり広く知れ渡っていない肩こり解消グッズをご紹介しようと思います。
全身マッサージ機までは必要ないけれども、横になっていながら肩こりが解消されれば嬉しいと思いませんか。
そういう望みが叶ってしまうグッズが枕型のマッサージ器です。
いつも使用している枕のように、ただ頭の下に置いておくだけで首から肩のあたりをマッサージしてくれます。
それも、ただのバイブレーション機能ではなく、手揉み感覚で揉みほぐしてくれます。
横になったままで、肩揉みされているような感覚ですから、とてもラクですし、気持ちも良いですよ。
また、枕型ですから移動も簡単で、たとえば、椅子に座っているときに、腰の部分に当てておけば腰のマッサージもしてくれます。
ですから、一度に一カ所ではありますが、枕を動かすことによって身体のあちらこちらをマッサージすることが出来ます。
もうひとつ、治療院などでよく見かける赤外線治療器。
肩こりのかたは首や肩の部分に、腰痛のかたは腰の部分に赤外線を当てて血流を促し、こりや痛みを解消するものですが、その赤外線治療器も、個人で購入することが出来ます。
それほど高価なものではありませんし、自宅でいつでも治療院と同じ治療ができるので、一台あるととても重宝すると思います。
肩こり解消グッズのご紹介は、次回で最後にしようと思います。
次回もお楽しみに。








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