健康のためのちょっといい話

疲れ目や目のさまざまな症状を起こす原因は、目の周りにある毛細血管が滞ったり、血液の流れが悪くなったりすることです。そのため、毛細血管が滞らないように、血管に蓄積された老廃物やコレステロールを解消したり、血流を良くするために血中の脂質を減少させたりする食材を摂ることが有効です。それでは、眼精疲労を予防する効果のある食材を紹介します。

「鯉の肝」には、目の血行を促す「チクリノール」という物質が含まれており、眼精疲労に有効な食材として有名です。

「ブルーベリー」は、アントシアニンが含まれており、目の網膜の感性を高めて血行を良くします。それにより、目の疲れを感じにくくなったり、視覚機能を高めたりすることにつながります。

「菊花」は、毛細血管の壁をきれいにして、血液の流れを良くするので、目の疾患を予防するには、もっとも良い食材と言われています。

「山芋」は、滋養が豊富な食材で、栄養を弱った目に与えてくれます。また、糖尿病の薬としても古くから用いられており、糖尿病性白内障にも有効です。

「クコの実」は、疲れた目に元気を与え、眼精疲労や低下した視力を回復する効果があります。

「うなぎ」は、目の健康を保つビタミンAや、眼精疲労に有効なビタミンEが豊富に含まれているので、夜盲症（視力が夜になると著しく低下する病気）や白内障など、視力低下で悩んでいる人におすすめです。また、うなぎと一緒にネギを食べると、ビタミンAやビタミンEを吸収しやすくなり、食物繊維も摂取することができるので、便秘の解消にも効果的です。








ズーラシアのホテル・旅館お得情報
レンタカー付 九州のホテル・旅館サイト
庭園の激安ホテル・旅館
秋田 ホテル・旅館徹底比較
屋久島のホテル・旅館を探してる？
塩竈市のホテル・旅館サイト
日光東照宮 日帰りのホテル・旅館情報
岩見沢市 ホテル・旅館徹底比較
沖縄こどもの国のホテル・旅館情報
円山動物園のホテル・旅館サイト
秋吉台のホテル・旅館レビュー
比婆道後帝釈国定公園のホテル・旅館を調べました
若狭和田海水浴場の最新ホテル・旅館情報。
スキー ホテル・旅館徹底比較

パソコン作業で眼精疲労になってしまう人は、使っているメガネが原因の可能性があります。そこで、一度あなたが使用しているメガネの視界状況をチェックしてみましょう。

パソコン作業は、ディスプレイ画面が視線から近距離にあって、上下左右に視線をよく動かしながら行うことになります。その時に、画面がぼやけたり、左右がゆがんでいたり、視野が狭くなったりしていませんか？また、画面を見る時に、下向きの視線になっていたり、画面に顔を近づけたりしていませんか？

パソコンやデスクワーク用の近用ワイドレンズは、レンズ左端・右端部分の視野がぼやけて見えやすいので、視野が狭くなってしまうことがあります。また、近くを見るための近用度数が下部にあるので、そこを通じて見るために、下目になりやすいです。このような状態では、作業の動作に無理が生じ、目や肩、首などへ大きな負担をかけてしまいます。

近用作業のための単焦点の老眼鏡を使用する場合は、ディスプレイ画面やキーボードに焦点を合わせるので、顔を無意識に前や後ろに動かしていることがあります。そのため、目や背中、首などに負担がかかります。

遠近両用レンズは、遠くの物はレンズの上部で、近くの物は下部で見るようになっています。そのため、視界が狭いのに、画面やキーボードなどの近距離の物を広範囲で見ようとすると、前後や左右に顔を動かすようになります。

パソコン用のメガネや眼精疲労を予防するレンズもあるので、眼精疲労の症状が少しでも気になりだしたら、それらを使用しましょう。








草津温泉のホテル・旅館比較口コミ
阿波踊りのホテル・旅館人気ランキング
湯の川温泉のホテル・旅館お得情報
河原子海水浴場のホテル・旅館
栗林公園の激安ホテル・旅館
富土海水浴場のホテル・旅館レビュー
豊橋総合動植物公園のホテル・旅館
鋸山 ホテル・旅館徹底比較
瀬波温泉の最新ホテル・旅館情報。
つくば市のホテル・旅館を探してる？
白山国立公園のホテル・旅館レビュー
男鹿国定公園ホテル・旅館大特集
カドリードミニオンのホテル・旅館を調べました
若狭和田海水浴場のホテル・旅館ネット予約