健康のためのちょっといい話

誰でも二日酔いには、なりたくありませんよね。
1日中、吐き気がして、食欲がなくて、頭も痛くて、本当に何も出来ず1日寝ていたいくらい具合が悪いですよね。

そうかと言って、お酒は最高のストレス解消です。
私はお酒を呑んで、楽しいおしゃべりをして、美味しい物を食べたら、また明日からがんばれます。
ストレス発散にはお酒を飲んで騒ぐことが一番いいと思っています。

二日酔いにならないように、飲む量に気をつけようと思っているのですが、いつも最初だけです。
酔っ払ってきたら、もうそんなことはお構いなし、気分が良くなって、どんどん飲んでしまいます。
それが呑み放題だったら、もう大変！
止まりません。
そうして、翌日、また二日酔いで苦しむことになるのですが、やめられないのです。

では、なんとかして、飲む前、事前に予防することは出来ないのでしょうか？
二日酔いにならない、秘策、または方法ってないのでしょうか？
そう思って、ネットや本で調べてみましたら、いろいろありましたよ。

お酒を飲んでも二日酔いにならない方法、これは魔法のように聞こえますが、それも絶対ではありません。
ものすごく大量に飲んだら、二日酔いになることも避けられないでしょう。
ですが、同じくらい飲んでも、ある方法によって、二日酔いになる場合と、ならない場合があるとしたら、誰でもならないほうを選びますよね。
ここでは自分で出来る二日酔いを防ぐ方法についてお話したいと思います。
いろいろな方法があるでしょうが、是非、自分に合った方法を見つけて、次の飲み会の時に試してみて下さいね。








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水だけなら、手軽にすぐに補給できますよね。
道端でも何か買って飲めばいいのですから、私も酔って帰宅する途中は、よくお茶とかスポーツドリンクを買って飲みます。
ですが、アルコールが分解される時には、糖分、ビタミン、ミネラルも水分と一緒に消費されています。
よって、一時的に、血糖値が下ります。

血液中の糖分濃度が下がると、体に不調が出てきます。
糖分が不足した場合、肝臓に蓄積されていたグリコーゲンから、補給するべく糖分が出ます。
ですが、一度に大量の糖分が足りなくなると、肝臓がグリコーゲンから補給出来なくなり、補給が追いつかない状態になります。
これによって、めまいが起こったり、動悸が激しくなったりするのです。

では、血糖値が上がる食べ物ってどういったものでしょうか？
ごはんや、パン類、麺類、などの炭水化物が代表的です。
と言うことは、飲んだあとにお茶漬けやおにぎりを食べたり、ラーメンを食べたりすることは良いことみたいですよね。
摂取カロリーや深夜に食事をすることを気にしなければ、良いことなのでしょうけれど、飲んだ後のラーメンは太ると女性は敬遠しがちですよね。

今までお話したことでおわかりでしょうが、深酒は体に悪いことばかりですよね。
大量のお酒を飲むことは、肝臓を酷使するばかりで何も良いことはありません。
お酒は楽しく適量に、二日酔いにならない程度に飲みたいものですね。
わかっているのですが、つい、二日酔いになるまで飲んでしまうのは、私も同じです。
たまにならいいでしょうが、肝臓を大事にしたいものですね。








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