健康のためのちょっといい話

そもそも二日酔いになってしまうのは、体内に摂取したアルコールの量が、その人の肝臓が分解できないほど、あまりに多かったり、その人の体調が悪く、代謝が悪くなったりしていることが原因です。
きちんと分解できないと、まだ分解の途中である物質、アセトアルデヒドが血液の中に流れてしまいます。

二日酔いになってしまったら、胃がむかむかしてきますから、市販の胃腸薬を飲む人もいるでしょう。
私も飲んだことがありますが、あまりおいしくないです。
ですが、これは、けっこう効きます。
朝、飲みたくなくても無理してそれを飲んでおけば、昼過ぎには持ち直すことも多々ありました。

ドリンクや薬ではなく、食べ物でしたら、果物やフルーツジュースが良いです。
二日酔いからの回復を早めるものですから、なるべくフルーツを食べましょう。

昔から、フルーツの中でも柿が一番いいと言われています。
柿に多く含まれているタンニンという成分が、体内のアセトアルデヒドを減らしてくれるようです。
また、解毒作用もありますし、胃壁を保護してくれるので、アルコール吸収をゆるやかにしますから、飲む前も柿が良いです。
柿には、更にミネラル成分であるカリウムもたくさん含まれていますので、「お酒には柿」と昔から言われることも納得できますよね。

また、お酒を飲むとやたら喉が渇きますよね。
これは誰でも経験があるでしょう。
飲みすぎた時ほど、水分が欲しいと思いますよね。
お酒を飲むと、体の中の水分を使って、アルコール分解に回しています。
ですから、脱水作用があり、また利尿作用もあります。








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会社勤めの方は一年中、なにかとお酒を飲む機会が多いです。
忘年会や新年会は当たり前のようにあり、時折、得意先の接待もありますよね。
新しい社員が入ってくると新入社員歓迎会があり、退職する人がいれば「送る会」なるものがあります。
また、普段のコミュニケーションのひとつとして、仕事帰りに誘い合って飲みに行くことを毎週のようにしている人もいるでしょう。

こんなに飲む機会が多いサラリーマンの方は、普段から飲みすぎないように、気をつけている人も多いでしょう。
まあ、金曜日の夜でしたら、深酒しても次の日、休みですから大丈夫ですよね。
二日酔いになっても寝ていればいいのですから。

お酒は自分の飲める量を把握し、毎回、適量を飲むことが望ましいのですが、そうも出来ない人が多いようです。
翌日、二日酔いになった状態は、血液のアルコール濃度はどうかと言うと、もう低くなっています。
ですが、倦怠感や、吐き気、頭痛がしていますよね。

血液にアルコールがほとんど残っていないのに、二日酔いになる、この原因となっている物質はケトン体と言われています。
ケトン体をなんとか代謝すれば、不快な思いから脱出できるわけです。
ケトン体を代謝するために活躍するのは「クエン酸」です。
みなさん、クエン酸はもうご存知ですよね。
梅干、れもん、など「すっぱい」ものです。
フルーツの柑橘系のものに多く含まれますから、二日酔いには柑橘系が良いでしょう。
確かに飲んだ翌朝に梅干を食べたくなりますよね。
私の場合も、二日酔いの日は、梅干とお茶が朝食代わりになることがあります。








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