健康のためのちょっといい話

更年期障害というと、どうしても女性特有の病気という印象が根強く残っています。
というのも、更年期障害は基本的に閉経の時期を境に起こる女性ホルモンのバランスの乱れが原因で、エストロゲンが減少することによって症状が引き起こされるというメカニズムが一般的に知られている原因だからです。
しかし、これだけが原因というわけではなく、女性特有の病気というわけでもありません。
男性にも更年期障害は発症します。

男性の更年期障害の症状は、女性とほとんど変わりません。
血管運動神経の症状として現れる「ほてり」、「のぼせ」、「冷え」。
精神神経の失調に起因する「頭痛」、「めまい」、「吐き気」、「呼吸困難」、「動悸」、「息切れ」、「睡眠障害」。
知覚、運動器官の異常で現れる「しびれ」、「肩こり」、「関節痛」。
皮膚や分泌系、消化器系の不良で発生する「発汗」、「乾き」、「食欲不振」、「便秘」。
また、倦怠感や尿漏れなどという症状も多く見られます。
これらは、基本的に女性の更年期障害でも見られる症状です。

その一方、男性特有の症状もあります。
ED（勃起不全）です。
男性が更年期にさしかかった時に、特に問題となることが多いのはうつとEDなのです。
EDは男性にとってかなり深刻な症状です。
実際、この病気によって精神的に参ってしまい、仕事が手につかなくなるというケースは決して少なくありません。
男性にとっては、最も忌避すべき問題といっても差し支えないでしょう。








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エストロゲンを補充することで、更年期障害の症状をだいぶ和らげることが可能です。
ただ、エストロゲンの補充は、そう簡単にはいきません。
直接女性ホルモンを注入すると、とてつもないリスクを背負うことになる可能性があります。
そういった方法は現在では奨励されておらず、地道に少しずつ改善していく方法がとられています。
その中で、特に注目されているのがサプリメントの摂取です。
サプリメントを毎日摂る事で、徐々に体内のエストロゲンを回復させていくことになります。

ただ、一言でサプリメントといっても、その種類は実に多様です。
どういったものが更年期障害の改善に役立つかというのは、パッと見では判別しにくいですね。
その為、あまり効果のないサプリを延々と飲み続けるというケースも少なくありません。
よって、見極め方を覚えていく事が重要です。

更年期障害のエストロゲン減少を回復させる為には、まず添加物を使用していないサプリメントを選ぶ事が重要となります。
添加物が体内にとどまり、体に悪影響を及ぼすからです。
無添加の物が体に良いというのは食材などでも頻繁に言われていることですが、それは逆で、添加物が体に悪いというのが実際のところです。
無添加物に価値がある事は間違いありませんが、特にサプリメントのような栄養補給を目的としたものは、添加物が悪というくらいの心構えで選ぶ必要があります。

添加物がないサプリメントであることを確認したら、次はリラックス作用のあるサプリメントを中心に選ぶことになります。
精神の安定によってエストロゲンの減少を抑え、症状の改善に繋げることができるからです。
まずは、精神を安定させることが重要です。








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