健康のためのちょっといい話

現在、高血圧は非常に問題になっていますね。
脳溢血や心臓病など、さまざまな死因がありますが、元をたどれば高血圧がそもそもの原因であったということが少なくありません。
加齢によって高血圧になるのは仕方がないとしましても、若いかたでも食生活の変化や多大なストレスなどにより、現代人の多くが高血圧傾向にあります。
病院での治療をなさっているかたも多いことでしょう。
しかし、出来ることなら急激に血圧を下げる降圧剤にばかり頼るよりも、即効性はなくとも少しずつ確実に血圧を下げてくれる民間療法を併用して、徐々に正常な血圧に戻していけたのならどんなに良いでしょう。
そういうわけで今回は、高血圧のかたのための民間療法をご紹介したいと思います。
高血圧はやはり食生活から改善してゆくのが近道です。
これからご紹介いたします食材を出来るだけ多く取るように心掛けてください。
（1）そば
そばに含まれている、ルテインという物質が効果的です。
（2）トマト
トマトに含まれている、ルチンという物質は血管を強化する働きがあります。
（3）シイタケ
シイタケに含まれている、エリタデニンという物質はコレステロールを溶かす働きがありますから、常食することで高血圧に効果的です。
（4）梅酢
梅から作られた酢50mlを適量の水で薄めて、1日に2～3回飲みます。
（5）昆布
昆布は昔から高血圧に良いと言われている食物です。
（6）バナナ
バナナは血圧を下げる働きがあります。
（7）じゃがいも
じゃがいもを良く洗って芽や皮を除去します。
それをすりおろして、こし、汁を取ります。
1回分を、じゃがいも1個分として、1日に2回程度、食間の空腹時に飲みます。








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