健康のためのちょっといい話

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2013
08/27

食あたりと食事

食あたりで下痢や嘔吐をしている子供にどのような食事を与えればいいでしょうか。
これは大人でも子供でも同じことですが、嘔吐の症状がある時には食事はほとんど受け付けないと考えていいでしょう。
食べたとしてもすぐに吐き出してしまうことになるのです。
それでも脱水症状を防止するために水分の補給は欠かせません。
ただの水よりもスポーツドリンクのような塩分とビタミン類が含まれたものを飲ませるようにしましょう。
そして、嘔吐が少し治まってきたら、エネルギー補給の観点から食事を与えるようにします。
食事は消化の良い柔らかいものを少しずつ食べさせます。
一度に食べ過ぎないようにしなければなりません。
ニンジン、大根、カブなどの野菜を煮たスープに塩を少々加えたものはどうでしょうか。
味付けに少し味噌を加えてみるとより飲みやすくなりますね。
おもゆやお粥もいいですね。
避けなければならないのは糖分が多すぎるジュースなどです。
刺激が強すぎると下痢をしてしまうのです。
食事は無理に食べさせる必要はありません。
食べられる分だけをゆっくりと食べるようにしてください。
野菜スープならば自宅で簡単にできますよね。
それから、母乳を飲んでいる乳児の場合は母乳を与えてかまいません。
粉ミルクを使っている場合は、一時的に野菜スープなどに代えましょう。
粉ミルクには下痢の原因となる糖類が含まれていることが多いからです。
食あたりの症状は2，3日で回復することが一般的です。
その間はしばらく辛抱しなければなりませんね。

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