健康のためのちょっといい話

これまでのところ、肩こりの解消について比較的外側からのアプローチが多かったと思いますが、今回からしばらくは内側からのアプローチについてお話したいと思います。
まず最初の今回は、お手軽なサプリメントです。
サプリメントは、薬のように1日の摂取量が厳密に決められているわけではありませんし、摂取する時間帯も決まりがないものがほとんどです。
そのかわり、調子が悪い時だけ摂取すれば良いというものではありません。
日頃から継続して摂取し続けることが改善へ近づくために必要だとされています。
ですから、肩こりの解消にサプリメントを使用してみようと思うのでしたら、たまに肩こりになるかたよりも、常日頃から肩こりに悩まされているかたのほうが最適です。
たまに肩こりになるかたでしたら、サプリメントに頼らずとも、肩こり解消グッズなどでその都度対処していく方がより良いと思われます。
さて、それでは常日頃から肩こりに悩まされるかたは、どのようなサプリメントを摂れば良いかといいますと、まずはビタミンが多く入っているものが望ましいですね。
ビタミンの中でも特に必要なのは、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB12が入っているものです。
これらのビタミンは、血行を良くして疲労物質を取り除く働きがあるからです。
そして、イチョウ葉エキスが入っているものも良いですよ。
イチョウ葉エキスも、毛細血管の血行を良くしてくれるハーブです。
聞きなれないかもしれませんが、メコバラミンという成分が入っているものも良いです。
これは、活性型のビタミンB12で、傷付いた末梢神経を修復してくれます。








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