健康のためのちょっといい話
健康やアンチエイジングに関する情報をご紹介。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
温泉などで身体を温める事は、健康法における基本と言えます。
身体をポカポカにする事で血液の流れをよくし、新陳代謝を促す事ができるからです。
それによって病気になりにくい体が作れるので、健康法としては非常に効率的ですし、継続性も発揮できます。
ただ、長時間お湯に浸かるのも、のぼせる要因となり、あまり好ましくありません。
そこで、半身浴というものが注目を集めました。
半身浴は、身体全体をお湯につけるのではなく、お湯の量を調節して、下半身のみをお湯に浸けるというものです。
最初は上半身が寒くて辛いところもありますが、ある程度時間が経つと浴室全体も暖かくなりますし、のぼせる心配もないので、充分長時間浸かっていられます。
半身浴はかなり長時間入るケースが多く、一時間、あるいはそれ以上入っていても問題ありません。
その間は、極力リラックスする事が大切です。
最近は浴室でも音楽を聞けるよう、防水完備のプレイヤーがたくさん出回っていますから、音楽を聴いてリラックスするのも良いでしょう。
また、本を読んだり、アロマテラピーによって香りを楽しんだりするのも有効です。
半身浴では、汗をかく事で新陳代謝を促す事も大事です。
その為、ダイエットにも効果的と言われています。
健康にダイエットができる方法として、オススメの健康法ですね。
注意する点は、温度調整を間違えない事です。
長時間入浴するので、高すぎても低すぎても問題が生じます。
40度以下、できれば30度後半がベストでしょう。
また、お酒を飲んだ後には半身浴はしないほうが良いでしょう。
【中古】 0波動健康法 この健康法で自然治癒力を呼び覚ませば病気知らずに / 木村 仁 / たま出版 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】
価格: 1,584円 レビュー評価:0 レビュー数:0
著者:木村 仁出版社:たま出版サイズ:単行本ISBN-10:4812700132ISBN-13:9784812700136■こちらの商品もオススメです ● 0波動の癒し 自然治癒力を取りもどす「イネイト療法」 / 木村 仁 / ベストセラーズ [単行本] ● 「お金が貯まらない!」が治る本 / 横山 光昭 / PHP研究所 [文庫] ● 心も生活も整理されて輝く!貯金・節約のすすめ / 横山 光昭 / ぱる出版 [単行本] ● 未来を救う「波動医学」 瞬時に診断・治療し、痛みも副作用もない / 船瀬 俊介 / 共栄書房 [単行本] ● カラダが変わる!自律神経セルフケア術 / NHK出版 [ム
Supported by 楽天ウェブサービス
価格: 1,584円 レビュー評価:0 レビュー数:0
著者:木村 仁出版社:たま出版サイズ:単行本ISBN-10:4812700132ISBN-13:9784812700136■こちらの商品もオススメです ● 0波動の癒し 自然治癒力を取りもどす「イネイト療法」 / 木村 仁 / ベストセラーズ [単行本] ● 「お金が貯まらない!」が治る本 / 横山 光昭 / PHP研究所 [文庫] ● 心も生活も整理されて輝く!貯金・節約のすすめ / 横山 光昭 / ぱる出版 [単行本] ● 未来を救う「波動医学」 瞬時に診断・治療し、痛みも副作用もない / 船瀬 俊介 / 共栄書房 [単行本] ● カラダが変わる!自律神経セルフケア術 / NHK出版 [ム
Supported by 楽天ウェブサービス
池田動物園のホテル・旅館ネット予約
島根県立石見海浜公園のホテル・旅館サイト
八丈島 のホテル・旅館比較口コミ
相模原市立博物館のホテル・旅館情報の森
いちご狩 アウトレット 日帰りの格安ホテル・旅館
竹田城のホテル・旅館ネット予約
八ヶ岳中信高原国定公園のホテル・旅館お勧めはここ!
恐竜博物館 ホテル・旅館徹底比較
アドベンチャーワールドの最新ホテル・旅館情報
多賀城市 ホテル・旅館徹底比較
旭山動物園のホテル・旅館お得情報
高千穂峰のホテル・旅館レビュー
はての浜の格安ホテル・旅館
壱岐のホテル・旅館比較口コミ
PR
この記事へのコメント