健康のためのちょっといい話
健康やアンチエイジングに関する情報をご紹介。
アロマテラピーは不眠に効果があると言われています。
夜寝付けないと、ストレスも溜まります。
緊張や興奮状態が続くと落ち着いて寝ることができません。
アロマテラピーを行うことで脳を落ち着かせて睡眠を促します。
方法としては芳香浴が一番お勧めです。
アロマの香りを香りながら寝ることで脳をリラックスさせてくれます。
アロマポットがお勧めですが、火を使うものは寝る際は危険なので電気を使ったものにしましょう。
また枕にエッセンシャルオイルを垂らしたり、オイルをたらしたハンカチを枕元においたりするのが手軽で安全なのでお勧めです。
他にも睡眠前にアロマバスを行うのも効果的です。
ただし、アロマバスの場合は少しぬるめのお湯にゆっくりと入るようにしましょう。
他にもマッサージなども効果があります。
不眠に効くエッセンシャルオイルはたくさんあります。
不眠の原因によってエッセンシャルオイルを使い分けましょう。
まずはストレスなど精神的不安がある場合です。
ラベンダーやマージョラム、イランイランなどリラクゼーション効果のある香りにしましょう。
次に生活リズムの乱れからくる不眠の場合です。
ペパーミントやローズマリーがお勧めです。またグレープフルーツやオレンジといった柑橘系の香りも効果があります。
これらの香りが朝の目覚めをよくしてくれます。
そして体の冷えから来る不眠には全身欲やマッサージといったアロマテラピーが効果的です。
香りはラベンダーやカモマイルがお勧めです。
クロモジ精油 3ml和精油 アロマオイル 黄金の村 徳島 木頭ゆず 黒文字 Lindera umbellata aroma oil essential マッサージ therapy アロマテラピー 癒し価格： 5,750円 レビュー評価：0 レビュー数：
徳島県那賀町木頭の山林で収穫したクロモジを自社工場で水蒸気蒸留いたしました。森林の爽やかさの中に甘味を感じられる香りです。 緊張を緩め、高いリラックス効果があるため不眠症の解消に有効です。疲れた時にはアロマ風呂やマッサージオイルとして使用すれば、筋肉痛や肩こりの改善にも最適です。 数量限定の希少な和精油をお楽しみください。芳香剤やアロマランプなどに。 ＊ヒメクロモジ： 本州（静岡県以西の太平洋側＆瀬戸内海側）・四国（東部）・九州（北部＆南部）に分布する落葉低木。 ※開封後は早めのご利用と冷蔵庫保存をお勧めいたします。 ご注意 ・飲み物、食べ物ではございません。 ・原液を皮膚に塗布し
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