健康のためのちょっといい話

不眠の症状が改善されて、よく眠れるようになったからといって自己判断で勝手に睡眠薬の服用をやめてはいけません。
突然睡眠薬の服用をやめると、反動で突然眠れなくなったり、悪い夢を見たりして睡眠状態が不安定になります。
ひどいと睡眠薬の服用前よりも不眠症状がひどくなります。
さらにひどくなると手足に震えなどの症状がでて、落ち着きがなくなり、強い不安に襲われることがあります。

睡眠がとれなくて、医師から処方された睡眠薬を服用した場合、適正に薬を飲み続けると睡眠状況は改善します。
しかし副作用がでて医師の判断のもと服用をやめたり、自己判断で突然服用をやめたりすると症状が服用前より悪化してしまうことがあります。
これを「反跳性不眠」といいます。
この反跳性不眠については、長期間に渡って睡眠薬を服用していた人に多く見られる症状です。
中には服用をやめても服用中と変わらなかったり、服用前と変わらない程度の不眠状態になったりする人もいます。

それでは適切な睡眠薬の服用量の減らし方をみていきましょう。
睡眠薬の服用をやめるときは、徐々にその量を減らしていきます。
今まで飲んでいた適正な睡眠薬の服用量を「1」とした場合。
4分の3の量に減らして2週間～4週間毎日服用します。
次は最初の1の量の半分の量に減らして2週間～4週間毎日服用します。
次は最初の1の量の4分の1の量に減らして2週間～4週間毎日服用します。
最後は同じく最初の4分の1の量を1日おきに服用します。
最終的には眠りにくい日だけ4分の1量を服用するようにします。
こうしていけば、状況を悪化させずに睡眠薬の服用をやめることができます。








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不眠の症状を抱えて悩んでいる人は誰でも一度は睡眠薬の服用を考えたことがあると思います。
睡眠障害で悩む人の一番の願いは、気持ちよく眠って気持ちよく目覚めることです。
しかし一度睡眠薬を使ってしまうと、次からも睡眠薬を飲まないと眠れなくなるのではないかなどの睡眠薬への依存を気にする人や、体への危険などを気にする人が多いことも事実です。

このような睡眠薬のイメージを作り上げたのは、昔使われていた「バルビタール系」の睡眠薬です。
昔はこの「バルビタール系」の睡眠薬が睡眠改善に効果があるとしてよく利用されていました。

このバルビタール系の睡眠薬には即効性があり、睡眠作用が強いです。
しかし多くの問題点もありました。
それは薬に依存してしまうということです。
心身共に睡眠薬がなくては眠れないという依存を引き起こしてしまうのです。
そのため使用者にやめられなくなるという不安を与えることになるのです。
さらに服用すればするほど体に耐性ができるため、徐々に薬の量を増やしていかなければ効果が得られないようになってしまいます。
体に対しても呼吸器系の抑制力が強すぎるとの問題点もありました。

このような問題点がわかってから、睡眠障害の治療薬としてこのバルビタール系の睡眠薬が使われることはほとんどなくなりました。
バルビタール系の睡眠薬は使い方が極めて難しいのです。
しかしこの薬のイメージが強くて今でも睡眠薬を服用することに不安や抵抗感を示す人が多いのです。







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