健康のためのちょっといい話

アロマテラピーは体の不調だけではなく、心の悩みなどにも効果があります。
落ち込んでいる時や緊張をほぐしたいといったものにも効果が期待できるのです。
他にも色々ありますが、集中力を高めてくれるアロマテラピーを紹介します。
仕事や勉強をしなければならないのに、集中力が長続きしないという人にお勧めです。

まずは集中力を高めてくれるエッセンシャルオイルを紹介します。
脳を刺激して集中力を高めてくれるのがローズマリーやユーカリです。
また集中力や記憶力を高めてくれるのはレモンになります。
ペパーミントには眠気を覚ましてくれる効果があり、頭をすっきりさせてくれます。

集中力を高めると言われているアロマテラピーの方法を紹介します。
まずは手軽な芳香浴です。仕事や勉強をしている机の上にエッセンシャルオイルを垂らしたハンカチやティッシュを置いておくだけでいいのです。
もちろん自宅であれば、アロマポットなどもお勧めです。
車を使った旅行など長距離運転する場合にも眠気対策にもなるので、スプレーなどにしておくのもいいでしょう。

次にマッサージです。
マッサージは皮膚を活性化してくれるので、とても効果があります。
エッセンシャルオイルをブランドして使うのもいいでしょう。
また肌だけでなく頭皮をシャンプーの要領でマッサージするのも集中力を高めてくれるのでお勧めです。

最後に入浴です。
刺激性のあるオイルを使用しましょう。
リラックスをするオイルであれば、眠気を誘ってしまうこともあるので気をつけましょう。








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食欲不振の原因と言われているのがストレスや疲労からくる消化機能の低下と言われています。
また夏バテなどで食欲がないという人もいるでしょう。
そんな食欲不振の症状を改善するアロマテラピーがあります。

芳香欲やマッサージ・入浴などのアロマテラピーがお勧めです。
食欲不振にいいといわれるエッセンシャルオイルを紹介します。
食欲を刺激してくれるのがグレープフルーツやベルガモットです。
またベルガモットは消化器系の機能を正常化もしてくれます。消化器系を活性化してくれるのがレモンです。
ローズマリーは胃腸の働きを高めてくれます。
基本的に柑橘系のエッセンシャルオイルは食欲不振にはよいとされています。
ブラックペッパーも食欲不振にはよいとされていますが、肌への刺激が少し強いので使う際は量を調節する必要があります。

アロマテラピーで芳香浴をする際は食事の前に部屋を香りで満たしてみましょう。
食事の前は柑橘系の香りの方が食欲を刺激してくれます。
マッサージで場合、腹部を中心にマッサージを行いましょう。
ストレスが原因の食欲不振にマッサージはとても効果があると言われています。
入浴は気分をリフレッシュされるオイルを使いましょう。
ローズマリーなどがお勧めです。また柑橘系のオイルをプラスしても効果があります。

アロマテラピーだけではなくハーブティーも利用すると効果が上がります。
他にもペパーミントやオレンジピールなどやスパイス類を使った料理も効果があると言われています。








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