健康のためのちょっといい話

身体がだるい、疲労が抜けない、何かわからないけどやる気が起きない…。
身体がそういった状態に陥ることは、よくあるものです。

こういった症状は、総じて「倦怠感」といわれています。
倦怠感の厄介な点は、原因や症状、問題箇所が特定しにくい点にあります。
原因は非常に多く、単純な体調不良や疲れといったオーソドックスなものから、ストレスや精神的圧迫などの内面の問題、そして身体の一部のトラブルなども該当します。
症状も同様で、どこか悪いのか自分でもなかなか説明できないというケースが多々あるようです。
これらのことからもわかるように、倦怠感は問題のある部分を特定するのも容易ではないので、腰痛のような痛みこそないものの、場合によっては深刻な問題となり得る症状です。

そんな倦怠感に有効なのが、リンパマッサージです。
リンパの流れが悪くなると、倦怠感が発生する可能性がかなり高いといわれています。
100％リンパが原因ということではないのですが、試してみる価値は十分にあるでしょう。

全身がだるいという場合は、全身疲労の可能性があります。
この場合は全身のリンパが滞っており、老廃物が流れず、疲労物質と化してしまっていると推測されます。
よって、全身にリンパマッサージを施すのが一番効果的です。

その中でも特にポイントとなる箇所は、鎖骨下の鎖骨リンパ節です。
この部位には全身の老廃物が集合するので、ここが滞ると全身のリンパの流れに影響が出ます。
鎖骨下のくぼんだ部分を押さえ、それを内側から順番に押していきましょう。
この他、首や腕、足などのリンパマッサージを行うと効果的です。








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現代病として、若年層の間でも問題視されている肩こり。
今では、小学生ですら肩こりに悩む時代だといわれています。
ただ、肩こりと一言でいっても、その原因や症状はさまざまです。
それらひとつひとつに、リンパマッサージは対応しています。

たとえば、肩全体が張っている状態の人には、耳介リンパマッサージが対応しています。
耳の後ろにあるくぼみから肩の先の方へ向けて指を四本当て、それを流すように刺激します。
これを数回繰り返すだけで、効果が期待できるでしょう。

近年多く見られる症状に、首の付け根あたりにこりを感じる肩こりがありますが、この場合のリンパマッサージは首の左右を刺激します。
耳の後ろの方に指を当て、首筋に沿って指で押し、肩の中央まで流す形で行います。
首にこりを感じている人の多くは、この部位にちょっとした痛みを感じることと思われます。

肩が熱を持っている場合は、肩ではなく手首から肘にかけてのリンパに問題があると思われます。
手首からヒジの方向へ、少しずつ親指で押していき、さすっていくことを数回繰り返すと良いでしょう。
特にヒジ回りには違和感を覚える人が多いかもしれません。

逆に肩が冷えている場合は、二の腕のリンパを刺激すると良いといわれています。
この場合は、手のひらで二の腕をつかみ、ヒジの方へ向けて揉むという形でマッサージを行うと良いでしょう。
肩こりの原因が多いとされる肋骨回りのマッサージも重要です。
背中の背骨の際から、肩先へ向けて指で押し込むようにして流していきましょう。








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