健康のためのちょっといい話

歯のことを考えるときに、まず歯磨きのことを思い浮かべるでしょう。
食事の後には歯磨きと教わってきたからです。
ご飯を食べると口の中が汚れてしまうと考えていませんか。
しかし、それは間違いです。
口の中には唾液があります。
この唾液は細菌をやっつける作用があるのです。
食べ物を噛むことで大量の唾液が分泌されます。
そして、口の中の細菌は食べ物と一緒に胃の中に流されていく仕組みになっているのです。
食べ物の残骸は残っていますが、口の中の細菌の数を数えてみれば、食事後のほうが少ないということになるのです。
そう考えますと、食事の内容によって残骸が残らないようなものを食べればよいことになります。
食材を選ぶことによって、口の中を清潔に保つことができるのです。
また、重要なことは唾液を十分分泌させることですから、よく噛んで食べるということがポイントになります。
唾液の分泌は天然の抗菌剤と考えられます。
唾液によって虫歯や歯周病を防ぐことができるのです。
現実には虫歯にはならなくても歯周病になっている人が多いようです。
つまり、歯はきれいに磨くことができているのですが、細菌は口の中で繁殖しているのです。
よく噛むことができる食材としては、噛み応えのあるものを選びましょう。
たとえば、セロリや油揚げ、ニンジン、たくあん、さきいかなどはどうでしょうか。
繊維質が多いものを選ぶようにするといいでしょう。
繊維は口の中に残りにくいからです。
でんぷん質は歯茎に食べかすが残りやすいものです。
食材から歯周病予防を考えてみましょう。








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年齢とともに歯がなくなってしまうと考えている人が意外と多いようです。
歯科医は年齢と歯の数には関連がないことを知っています。
それではどうしてお年寄りの人に歯がない人が多いのでしょうか。
それは歯周病が原因です。
歯周病は歯茎に溜まった歯垢に細菌が付着し炎症を起こす病気です。
この歯周病が進行すると、歯が抜けてしまうのです。
しかし、歳をとっても健康できれいな歯をもっている人もたくさんいます。
つまり、歯周病さえ気を付けていれば、歯を丈夫に保つことができるのです。
日本人の多くが歯周病にかかっており、統計によれば30歳代では8割以上の人に歯周病の兆候が見られると言われています。
年齢とともにお菓子などの甘いものを食べなくなりますから、虫歯によって歯を失うケースは少なくなります。
歯周病にならないように、若い時から心がけておくことが大事なのです。
歯周病はすぐに悪くなるのではありません。
長い間、10年以上にわたって少しずつ進行します。
歯周病の怖いところは、自覚症状がほとんどないため、症状が現れた時には手遅れになっているということです。
歯を支えているのは歯槽骨と呼ばれる骨です。
この骨が細菌によって溶かされているのです。
あなたの口の中でどのようなことが起こっているのかを真剣に考えてみましょう。
毎日の歯磨きは無駄ではありませんが、それをより効果的にするためには歯周病のことを知っておかなければならないのです。
歯周病のことは知っていても、具体的な対応をしている人はほとんどいないのが現状です。








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