健康のためのちょっといい話
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花粉症になったらとりあえずアレルギー科が有る病院に行き診てもらう事が大切となります。しかしアレルギー科に通うだけじゃ対策にはなりません。花粉症対策を行うのなら日常生活においても実践していく必要が有るのです。
先ずはマスクをしましょう。マスクは鼻や口から入る花粉の量を減らしてくれるだけでなく、顔全体の保湿もしてくれます。保湿すると辛い咳の症状が緩和される様になります。次は目が痒い場合の対処ですが、冷たいタオルを目に当ててみて下さい。きっと痒みが緩和されますよ。次は生活習慣を見直してみると言う事です。身体が疲労するとアレルギー反応に反応しやすくなります。また疲れだけじゃなく、寝不足、ストレス、お酒、タバコは鼻の粘膜を刺激しやすい為にアレルギー反応を更に起こしやすくなりますので生活習慣を改め、症状を悪化させない身体作りをしましょう。
また、食生活を改善したり市販薬を使ったりする対策法も有りますが、一番良いのは耳鼻咽喉科やアレルギー科と言った花粉症の専門の病院で診てもらう事です。くしゃみや目の痒み、鼻水、鼻づまりが毎年同じ時期に有るようであれば花粉症の可能性が高いです。但し花粉症と言っても症状は人それぞれです。目が痒いなら眼科、肌が痒いなら皮膚科、鼻が辛いなら耳鼻咽喉科等、症状に合わせた病院に行く様にしましょう。花粉症対策には色々有りますが、するのとしないのとでは全然違います。自分に合った対策が出来る様にしましょう。
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花粉症はアレルギーの1つになりますが、なってしまうと辛い症状に悩まされますよね。アレルギーだからアレルギー科が有る病院に行って診てもらうのも良いとは思いますが、日常生活において予防が出来るのであればした方が生活が楽になって良いかと思います。
先ず花粉は晴天の日、そして風が強い日にたくさん飛散します。更にお昼前後がピークとなって飛散するそうです。ですから花粉症で辛い方はこうした飛散しやすい日、時間帯を避けて外に出ると良いと思います。次に外出時の服装ですが、メガネとマスク、帽子をして花粉が付かない様にしましょう。そして洋服の素材もニットだと花粉がくっついてしまい、家の中に持ち帰ってしまう事になりますので、花粉が付きにくいスベスベ素材を着るようにすると良いでしょう。そして家に入る際には花粉を中に入れない様に洋服に付いた花粉を払い落とす様にしましょう。またうがいや顔も早めに洗うと良いでしょう。そして洗濯物ですが外に干すと花粉が付きますので、部屋干すか乾燥機を使う様にしましょう。次に部屋ですが、天気が良いと窓を開けたくなりますが、花粉が入りますので閉めておき、空気清浄機を使うと効果的です。また掃除は一度拭き掃除をしてから掃除機を使うと花粉を舞い上がらせません。こうした事を面倒だからと怠ると症状もひどくなり、アレルギー科が有る病院に行かなくてはならなくなります。そうならない為にも是非日常生活の中で予防出来る物は予防しちゃいましょう。
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■著者:国立病院機構相模原病院アレルギー科/編集: ■タイトルヨミ:アレルギ− シンリヨウ ゴ−ルデン ハンドブツク
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