健康のためのちょっといい話
健康やアンチエイジングに関する情報をご紹介。
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ここでは美肌効果が期待出来る食べ物、または飲み物をご紹介してみたいと思います。
【日本酒】
食べ物ではなく飲み物としての話ですが、日本酒には美肌効果が有ると言われています。アルコールなのに意外だわと思う方もたくさんいるでしょうが、元がオ米から作られていますので色んな成分が含まれている日本酒が多いのです。例えば遊離リノール酸と言う成分には美白効果が有りますし、グリセロールと言う成分には保湿効果が有ると言った感じです。これらの成分は肌に直接働きかけますので効果が現れるのも意外と速い様です。日本酒を使ったお風呂も有る位ですから何となくわかる様な気がしますよね。化粧品の成分にも日本酒を使っている物が有ります。日本酒を上手に飲んで美肌をGETして下さいね。
【鍋】
鍋は野菜、肉、魚と色んな食材が一度に食べられ、それぞれの効果が相乗して美肌効果を高めていると言う最強の食べ物だと思います。鶏肉を使ってコラーゲンを摂取するとか、豆乳鍋で豆乳を頂いてイソフラボンを摂取するとか、坦々鍋で身体を温めて老廃物を排出する様にするとかそれぞれの美肌効果を得る事が出来ます。色んな鍋を作ってみるのは楽しみの1つではないでしょうか。具材の成分がたくさん溶けだしたスープはもう絶品で、きっと美肌にも効果が期待出来ると思いますよ。また温かい食べ物は新陳代謝もよくしてくれますし、老廃物も排出されやすくなりますので、ダイエットの強い味方になります。色んな効果が有る鍋を是非試して美肌作りをしてみてはいかがでしょうか。
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水道水が美肌水に！！美容のプロが認めた一品！専用フィルターが入ったボトルに水道水を入れるだけで、肌のバリア機能をアップさせ、美しい手肌のために必須な弱酸性に整えてくれる美肌水が出来上がる。【商品名】タカラ プロテクトシャワーガード ミニ 80ml【ボトル容量】80ml(ディフューザータイプ)【用途】肌用水(特許3851820)【濾材】イオン交換樹脂、繊維状活性炭、光触媒不織布、削状マグネシウム【噴霧水量】3cc/回【残留塩素除去機能】水道水中の塩素の80％以上除去【pH】約3.00〜3.50【使用上の注意】・水道水以外は、使用しないでください。・お湯での使用は、お止めください。・使いはじめは、水が出るまで数回プッシュしてください。・噴霧はじめに色水の出ることがあります。人体には無害ですが、十分通水してください。・カートリッジの内容物(イオン交換樹脂)が、乾燥してカサ減りすることがありますが、通水すると元に戻ります。・カートリッジ部を分解しないでください。・常に清潔に保つため、ボトルの水はこまめに入れ替えしてください。【広告文責】株式会社リブレ/03-5876-8107
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【しいたけ】
しいたけにはビタミンB群が含まれています。この栄養素は美肌にも効果がありますし、貧血にも効果が有ると言われています。ビタミンB群の中でもビタミンB1に関しては便秘の解消を手助けしてくれます。これにより、腸内の流れも整い、血液循環も良くなると言う事になり、美肌になっていくのです。更にしいたけにはナイアシンと言う成分も含まれています。これは肌荒れを防ぐ成分です。ビタミンB12の中には貧血防止、肝臓強化と言う効果が有ります。こうした美肌効果がたくさんある食べ物が「しいたけ」なのです。
【ウニ】
ウニには高級な食べ物として知られていますよね。そんな高級食材であるウニにも美肌効果が有るそうなのです。ウニには肌に良いと言われているビタミンAがたくさん含まれています。これにより、皮膚の新陳代謝が凄く良くなります。そうする事で肌の乾燥を防ぎ潤いを保ってくれる効果が有るのです。ウニには美肌効果だけじゃなくて、身体の中からも肌を健康にしてくれる効果が期待出来る食べ物なのです。
【納豆】
皮膚をいつまでも美しい状態でいさせる為の成分が納豆に含まれていると言われています。納豆の中にはたんぱく質、ビタミン、ミネラル、脂肪と色んな栄養素がバランス良く含まれていますので、美容の為にとても良い食材であると言える様です。納豆を食べる事で肌の色艶も良くなりますし、肌荒れの状態も改善させていく効果が有ります。納豆は毎日食べても良いですので是非食べてみて下さい。
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