健康のためのちょっといい話
健康やアンチエイジングに関する情報をご紹介。
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お年寄りには膝の関節が痛くなった人が多いようです。
それは軟骨の成分であるグルコサミンが体内で十分に生成されないために起きている病気と言われています。
そのような人はグルコサミンを含むサプリメントを服用することが一番です。
サプリメントはたくさんのメーカーが販売しています。
どのメーカーにすればいいのかわからないでしょうから、口コミサイトなどで人気を調べてみるのもいいでしょう。
一番人気は協和発酵の発酵グルコサミンです。
一般のグルコサミンはカニやエビの甲羅から生成します。
しかし、甲殻類アレルギーを持つ人には副作用がでてしまうのです。
そこで、植物だけから抽出したグルコサミンを使っているところが人気の秘密なのでしょう。
また、コンドロイチンやMSMなども含んでいますから、総合的に関節の痛みを改善してくれるのです。
それから、小林製薬のグルコサミン&コラーゲンです。
これは小林製薬の中でもかなりのヒット商品だそうです。
100万個以上の売り上げを上げているのです。
コラーゲンを含むことから、関節痛だけではなく体全体の老化防止に効果的です。
そして、UMIウェルネスのN-アセチルグルコサミン(NAG)です。
グルコサミンの3倍のパワーを持つと言われている天然N-アセチルグルコサミンを使用したサプリメントです。
天然であるところが人気を呼んでいるのですが、その吸収率が高いところも注目を集めています。
一錠の中に多くのグルコサミンを含んでいても、それを体が吸収できなければ意味がないからです。
他にもたくさんサプリメントはありますから、自分でじっくりと調べてみるといいでしょう。
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サプリメントで体の調子を整えようと考える前に、規則正しくバランスのとれた食事をすることが大事です。
その上で、なお不足する成分を補うのがサプリメントと考えてください。
しかし、グルコサミンはそのような成分とは少し異なります。
つまり、通常の食事ではグルコサミンを取ることはあまりできないからです。
通常は人間の体の中でグルコサミンを生成しているのです。
健康な人なら、食物からグルコサミンを取る必要はないということです。
ところが年齢が高くなるにしたがって、グルコサミンの生成能力が衰えてきます。
そして、軟骨が十分でなくなるために変形性関節症などになってしまうのです。
お年寄りの多くが膝を患って、歩くことができなくなるのはこのグルコサミンの不足によるものなのです。
こう考えますと、年を取った人はグルコサミンのサプリメントを取る必要があるのです。
では、このグルコサミンには副作用があるのでしょうか。
グルコサミン自体は元々体内にあるものですから、副作用はありません。
しかし、サプリメントの製造においてはカニやエビなどの殻を原料としているために、アレルギー症状が出る人もいます。
もちろん、それは限られた人だけですから、ほとんどの人には副作用はないと言ってもいいでしょう。
注意したいのは摂取量です。
どのようなもので取り過ぎはよくありません。
一日の摂取量はおおよそ、1000mgから1500mg程度と言われています。
サプリメントによって吸収率が異なりますから、正確にはその説明書を読むことが必要でしょう。
用量を守って正しく飲むことが健康の秘訣なのです。
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