健康のためのちょっといい話

いびきは上気道が狭くなることで起こるので、呼吸や血液の循環に影響を与えます。
その中で最も怖いのが、いびきをかいている人の中には睡眠中に呼吸が止まってしまう人が多くいることです。
これが睡眠時無呼吸症候群(SAS)です。
睡眠時無呼吸症候群は、眠っている時に10秒以上の無呼吸状態が1時間に5回以上、1晩(＝7時間)で30回以上続く状態を指します。
目が覚めている時には、無呼吸は起こりません。

無呼吸となると息が苦しくなります。
息が苦しくなると脳の命令で体全体が息をしようと反応します。
なんとか無呼吸状態を脱して息をする時に、うるさいいびきとなって響き渡るのです。
睡眠時に無呼吸状態が何度も続くので、酸欠状態となり血圧が上昇します。
睡眠時に何度も苦しい呼吸をするので、当然深い睡眠を取ることができません。
このような睡眠中の状態が、日中起きている時に影響を及ぼします。

しっかり睡眠がとれていないので、睡眠時間が長くても疲労感が抜けません。
集中力を欠いて日常生活や仕事にも差し支えます。
また、日中強い眠気が襲ってきて、会議中や車の運転中に眠ってしまうことがあります。
血液に酸素が充分に行き渡らないので、心筋梗塞などを起こすこともあります。
このように、睡眠時無呼吸症候群は自分自身や周りの人の生命にも危険が及ぶ可能性があるのです。

睡眠中に頻繁に呼吸が止まってしまう人は、ただちに病院に行って適切な治療を受けましょう。
睡眠時無呼吸症候群の治療はいびきを治すだけでなく、自分自身や家族、周りの人の生活を守るためにも必要なことなのです。








菊池市のホテル・旅館を探してる？
錦帯橋のホテル・旅館レビュー
九十九湾のホテル・旅館ネット予約
業務用ガスコンロを通販で調べました
沼津市のホテル・旅館を探してる？
駒ヶ岳のホテル・旅館比較口コミ
多賀城市のホテル・旅館レビュー
会津美里町のホテル・旅館レビュー
錦帯橋のホテル・旅館を探してる？
phonesを通販で安く買うなら
タンブラー 500mlの通販サイト
グリニーズの通販比較口コミ
羽島市のホテル・旅館濃い情報
瑞穂市のホテル・旅館を探してる？

いびき(鼾)に悩んでいる人や、悩ませる人が多くいます。
では、いびきとは何でしょうか。

いびきとは、睡眠時の呼吸によって起こる雑音のことです。
いびきは、呼吸によって気道や軟口蓋(なんこうがい)、鼻腔の粘膜が振動して独特の音を発生します。

軟口蓋とは、口の奥の柔らかい部分のことです。
口蓋とは上あごのことで、軟口蓋はこの口蓋の後ろ1/3くらいの柔らかい部分であり、発声する時や物を食べて飲み込む際に動きます。
発声練習では、この軟口蓋を上げて発声するようにと教えています。
軟口蓋は、食べ物が口に入っている間は舌とくっついて、食べ物が咽頭(＝のど)に入らないようにします。
物を飲み込むときには咽頭部と接触して鼻に入らない仕組みになっています。

通常、起きているときにはいびきをかきません。
しかし、睡眠中は体の筋肉が緩みます。
すると上気道の筋肉も緩んで、その結果上気道が狭くなります。
空気の通り道が狭くなるために、そこを空気が通ると粘膜が振動します。
その振動がいびきとなるのです。

このいびきには病気が隠れている場合もあります。
単にいびきがうるさいと思わずに、大きないびきが続く場合や、無呼吸状態が続く場合は一度病院に行って診察を受けましょう。
空気の通りが悪いということは熟睡していないので、体にもよくありません。
しっかり治療することで、いびきの原因となる病気が治ると同時に、本人や家族もいびきに悩まされることがなくなります。
適切な治療を受けて、充分睡眠を取れるようにしてください。








キーホルダー 金具通販徹底比較
恐山ホテル・旅館大特集
東山温泉のホテル・旅館を調べました
小笠原諸島のホテル・旅館レビュー
竹田城跡のホテル・旅館を探してる？
鶴岡市のホテル・旅館濃い情報
九十九島動植物園のホテル・旅館お勧めはここ！
坂東市のホテル・旅館濃い情報
メンズ ボクサーパンツのお買い得情報
ウインドブレーカー ジュニアの激安通販サイト
ウインドブレーカー アディダスの通販濃い情報
手帳 a5の通販レビュー
倶多楽湖のホテル・旅館を調べました
はての浜のホテル・旅館情報