健康のためのちょっといい話

家族や友人などがいびきをかいて、そのいびきがうるさくて眠れなかった、という経験を持つ方も多いでしょう。
いびきをかいて眠っているから、眠っている本人はきっとぐっすり眠っているんだろうと思っていませんか？
そう思うならば、それは間違いです。
上気道が狭くなって呼吸がし辛い状況ですので、眠っている本人もぐっすりと眠っていません。
そのうるさいいびきが何日も続いている、無呼吸を伴ったいびきである場合には眠っている当人には身体に大きな負担がかかっているのです。
いびきをかいている本人は、眠っているのでいびきをかいていることも無呼吸であることもわかりません。
いびきをかかないようにするためには、いびきをかく人の周辺にいる人がそのいびきに気付かせることが大切なのです。

いびきの治療は、本人にとっても周辺にいる人にも安眠をもたらします。
それは単にいびきをかかなくなる、だけではありません。
いびきの原因になる肥満などを解消することは、生活習慣病も防止できます。
無呼吸が続くと日中に眠くなって事故を起こす可能性があるので、いびきの治療によってその事故が防げます。
いびきの治療は家族の生活を守り、社会生活を過ごす上で大切なのです。

いびきの治療のために病院に行くのは抵抗があるかもしれません。
しかし、たかがいびきと考えては危険です。
実際に睡眠時無呼吸症候群によって交通事故などが起きていることはニュースなどの放送で見聞きしていることでしょう。
周りにいる人がいびきを指摘して、病院での治療を勧めることは決して間違っていないのです。








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うるさいいびきや無呼吸は、案外自分では気付けないものです。
睡眠時間は充分な時間を取っているはずなのに、疲れが取れなくておかしいと感じる場合もあります。
自分では気付かず、家族や旅行先などで指摘されて自分がいびきをかいているのだと知る、ということもあります。
睡眠時に低呼吸や無呼吸になっている場合は高血圧など様々な病気を引き起こす可能性があります。
ぐっすり眠れずに昼間、睡魔に襲われて運転中に事故を起こすと大変なことになります。

自分がいびきをかいて、ぐっすり眠れていないかを確かめてみましょう。
家族がいるのなら、家族に確かめてもらうのが一番です。
また、下記の項目をチェックしていびきをかいているかどうか確かめましょう。

・睡眠時間を充分取っているが、朝起きても疲れが残っている。
・昼間、強い眠気があり、会議などで居眠りしてしまうことがある。
・朝、目が覚めると頭痛がある。
・注意力が以前と比べて散漫になっている。
・夜中に何度もトイレで起きてしまう。
・朝、目が覚めると口の中が乾いている。

上記に該当する人は、夜中にいびきをかいて眠っている可能性があります。
特に、昼間に眠気が襲ってきて仕事や家事に支障をきたしている場合は要注意です。
病院へ行ってきちんと診察を受けましょう。
適切な治療を受けることで、いびきが治るだけでなく、呼吸がスムーズになることで高血圧など他の病気も良くなる可能性があります。
いびきはそのまま放っておかず、きちんとした治療を受けることが大切なのです。








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