健康のためのちょっといい話
健康やアンチエイジングに関する情報をご紹介。
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女性特有の悩みであるのが生理痛です。
月に１度はある生理ですが、生理痛に苦しんでいる人は多いのではないでしょうか。
生理がくれば避けられない問題です。仕事や学校を休むしかないという人もいます。
病院に行けば、痛み止めなどの薬を処方してもらえます。
しかし、毎月薬を飲み続ける必要がでてきます。
毎月薬を飲むことは決して体にいいこととは言えません。
そんな生理痛を含めた生理の悩みを軽くしてくれるのがアロマテラピーです。
生理による痛みや生理痛を増幅させる冷えを改善してくれます。
中でもお勧めのアロマテラピーはアロマバスやマッサージ、温湿布があげられます。
生理痛や冷えに効くと言われるエッセンシャルオイルはいくつかあります。
クラリセージ・イランイラン・ラベンダー・ローズなどがあります。
お風呂であれば数滴たらして、２０分ほど全身浴するのがいいでしょう。
血行が促進されるとともに香りによるリフレッシュ効果も期待できます。
全身浴でなくても足浴でも冷えに効果があるので、生理痛を緩和することができるでしょう。
また生理前や生理中のイライラに効くのが芳香浴です。
ローズやラベンダー・ゼラニウムなどの香りに効果があると言われますが、自分の好きな香りでもストレスを発散することはできます。
アロマポットを利用するだけでなく、マグカップでも簡単にできます。
熱湯をマグカップに注ぎ、その中にエッセンシャルオイルを入れるだけでアロマテラピーができます。
AROMA教科書 アロマテラピー検定1級・2級 合格テキスト＆問題集 [ アロマテラピー検定対策研究会 ]価格： 1,728円 レビュー評価：5.0 レビュー数：4
楽しく学べて1回で合格！ アロマテラピー検定対策研究会 翔泳社発行年月：2012年01月 予約締切日：2012年01月11日 ページ数：271p サイズ：単行本 ISBN：9784798124247 付属資料：赤シート1 1 アロマテラピーの基礎知識／2 検定で出題される精油プロフィール／3 精油の基礎知識と身体への作用／4 アロマテラピーの歴史／5 アロマテラピーと環境／6 一問一答問題集＆模擬試験／7 試験直前暗記キーワード アロマテラピーの基礎知識をフルカラー解説。重要な精油プロフィールも充実。巻末に直前対策用の暗記キーワード集。（社）日本アロマ環境協会公式テキスト（2011年6月改訂版
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