健康のためのちょっといい話

お酒を飲みすぎた後にもアロマテラピーがお勧めです。
二日酔いになってしまっても仕事があるという人もいます。
薬で改善する方法もありますが、やっぱり自然のものを使って治す方が体にも優しいので、アロマテラピーを実践してみましょう。

まずは体内に残っているお酒を排出することを心がけましょう。
それにはとにかく水分を摂取することが大切です。
ペパーミントやカモマイルのハーブティーを飲むのが良いでしょう。
体内からアルコールが抜けた後はご飯を食べる気分になりません。
そのまま何も食べないと胃が刺激され胃を痛めてしまうこともあります。

胃も含めて二日酔いに効くアロマテラピーの方法を紹介します。
まずは芳香浴です。
飲みすぎた時はペパーミント・レモン・ローズマリーを１滴ずつティッシュなどにたらして深呼吸をしましょう。
これらには毒素排出やアルコール分解を促進してくれる存在です。
またお酒による頭痛にも効果的です。

次にマッサージです。
胃を守りながら余分な体液を排出してくれる効果があるエッセンシャルオイルを使用しましょう。
スイートマジョラム２滴・カモミールローマン１滴・グレープフルーツ２滴をホホバオイル１０ｍｌで薄めます。
このオイルを使って肩や首をマッサージしていくのがお勧めです。

基本的に二日酔いにはペパーミントやローズマリー・ラベンダーなどのエッセンシャルオイルがお勧めです。
二日酔いが軽い場合はレモンなどの柑橘類のエッセンシャルオイルでも効果があります。








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体の色んな不調を改善してくれるというアロマテラピー。
頭痛に効くと言われているものを紹介します。

頭痛と一言でいっても原因は様々です。
肩こりや目の疲れ・精神的なものまで色々原因があるのです。
頭痛のため薬を服用して、痛さを和らげるという人もたくさんいます。
しかし頭痛の原因を知ることが何よりも大切になってきます。
その原因になっている部分を改善するようなアロマテラピーを選ぶことをお勧めします。
根本から改善してむやみに薬を飲んでしまうと言うことがないようにしましょう。

頭痛に効くと言われているアロマテラピーにはアロマバスやマッサージ・湿布がいいとされています。
選ぶエッセンシャルオイルですが、頭痛の原因によっても変わって来ます。
ただ一つだけどんな頭痛にも効果があるといわれているのがラベンダーです。
これを持っていれば、ストレスや風邪・肩こりなどからくる頭痛を改善することができます。
他にも頭痛に効くエッセンシャルオイルはたくさんあります。
まずは肩こりから来る頭痛です。
これは血液循環が悪いことが原因とされます。
ペパーミントやローズマリーのエッセンシャルオイルを使用し、首から肩にかけてマッサージするのがいいでしょう。
また全身浴や温湿布を貼るのも効果的です。
風邪の引き始めが原因の頭痛はカモマイルを使用し、アロマバスを楽しみましょう。
芳香浴など口から吸収できるアロマテラピーがお勧めです。
眼精疲労であれば温湿布で瞼の上を冷やしてあげてください。








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