健康のためのちょっといい話

どうしても苦しくてたまらない時、ついつい便秘薬に手を伸ばしてしまう方は多いと思います。
そしてすっきりして、忘れた頃にまた再び飲んで・・・とやっているうちに常習してしまった方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、便秘薬というのは、使い方を誤ると悪循環を引き起こす薬なのです。
便秘薬は、薬の力で便をやわらかくしたり、腸に蠕動運動をさせたり、便意を起こさせるものです。
薬の力で無理に便を押し出すのであって、自分の力で押し出すのではありません。
すっきりというのは一時的なものです。
薬が無いと、便を出すことができなくなるわけです。

しかも常習するうちに、だんだんと身体に耐性がついて、薬の効き目が少なくなってきてしまうのです。
そしてもっと強い薬を、もっと、となって、ついにはどんな薬も効かなくなってしまうのです。

また、善玉菌を殺してしまうので、さらに便が出ない体質へと変えて行ってしまうのです。

一時の手助けとして服用するのはいいですが、常習するのは避けましょう。

特にこんな方は注意してください。

妊娠中・授乳中
どの薬を飲んでも全く効かない
便秘と下痢を繰り返している方（過敏性腸症候群）
真っ黒な便、赤い便、白い便などが出る方

悪い病気が潜んでいる場合もあります。
一度お医者さんにかかってみてください。

便秘薬は最終手段とわきまえ、それ以外の解決法で便秘を解消する努力をしてください。
食事、運動、生活習慣などが改善しない限り、便秘は解消されないでしょう。
安易に便秘薬に手を伸ばすことだけは、絶対に避けてください。








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便秘にはストレスも大きく関わっています。
ストレス解消で便秘を解消するのにお勧めなのが、アロマテラピーです。
便秘薬に頼るのではなく、香りをかいで自分の気持ちをリラックスさせるわけですから、身体にも優しいです。

便秘の解消にお勧めの精油は、マジョラムです。
また、一般的なラベンダー、ローズマリー、カモマイルなどもお勧めです。
大変リラックスできる香りです。

お風呂上りに、ホホバオイルにマジョラムを１滴ほど加えたものでマッサージするとよいでしょう。
オイルは手に取って温め、ゆっくりと身体に伸ばします。
１５分ほど時間をかけましょう。
その時部屋は暖めておきましょう。

もっと簡単なのは、バスタブに精油を入れてしまう方法です。
お風呂のお湯は少なめでぬるめがいいでしょう。
５滴ほど精油を入れてかき混ぜます。
長い時間入ることで身体の芯から温め、リラックスさせます。

また、ローズマリーの葉を紅茶に浮かべて飲んでもいいでしょう。
バジルを使った料理も便秘解消に効果があります。
これらは園芸店などで鉢や種が売っていますので、ご自分で育ててみるのもよろしいでしょう。

ハーブは、身体の諸症状を改善し、ストレスを軽減するので、まずは試しに好きな香りのオイルを手に入れてみてください。
好きな香りを嗅いで五感を働かせることは、簡単なようで意外と忘れられていることです。
香りで優しい気持ちになり、他人にも自分にも優しくなれることでしょう。








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