健康のためのちょっといい話

なかなか自宅で半身浴する時間がない人、入浴できないとき、簡単に半身浴効果を得たいと思っている人におすすめしたいのが「足湯」です。
足湯でも半身浴と同じような効果を得ることができます。
しかも半身浴よりも簡単で手軽なのが魅力です。

足湯では足の先をお湯に入れて温めます。
足の先を温めることで血液の巡りがよくなります。
そのため冷え性を改善する、疲労回復ができるなどの効果を得ることができるのです。
他にも足湯には肝臓への負担を和らげてくれる効果があります。
そのため内臓の疲れを解消し、体のむくみも解消することができます。
足湯をすることで自律神経の働きも良くなりますし、女性の場合生理痛などの症状を軽減することもできます。

足湯のやり方としては、足のくるぶしまで浸かることができる大きさの容器を用意します。
そこに42℃くらいのお湯を入れます。
準備ができたら足をいれて、7、8分足を浸けます。
お湯が冷めてきたら、温かいお湯を途中で足して温度調整します。
全身浸かるわけではないので、全身をきれいにすることはできませんが、半身浴に近い効果を簡単に得ることができます。

半身浴では下半身を温めますが、足湯では足先だけを温めます。
温める部位は違いますが、どちらも体の血行を良くして健康を増進することができる方法です。
半身浴の場合、体調によってやめたほうがいいときもあります。
しかし足湯の場合は足を浸けるだけなので、どんな体調のときにでもやりやすいというメリットがあります。








芦別市のホテル・旅館を調べました
春採湖のホテル・旅館ネット予約
洞爺湖のホテル・旅館情報
祖谷のかずら橋のホテル・旅館情報
淡路ファームパークのホテル・旅館ネット予約
瀬波温泉のホテル・旅館サイト
男鹿水族館GAOの最新ホテル・旅館情報。
弥山のホテル・旅館お得情報
箱根 温泉のホテル・旅館濃い情報
飛騨高山のホテル・旅館お得情報
パワースポットのホテル・旅館を調べました
琵琶湖国定公園のホテル・旅館ネット予約
対馬 のホテル・旅館情報の森
現代玩具博物館のホテル・旅館レビュー

なぜ半身浴をするときにはぬるま湯に入るのか、寒い冬などは体が冷えてしまうと思う人もいるかもしれません。
私たちの体には自律神経があります。
自律神経の働きは血管を広げること、収縮させることです。
私たちが活発に活動すると交感神経というものが働きます。
交感神経が活発になってくると、血圧が上がってくるので全身に血液が巡っていきます。
しかしその反対で副交感神経が活動していると、私たちの体はリラックス状態になっています。

入浴の際、熱いお湯にして入ると交感神経を活発にさせることになります。
そのために体の新陳代謝が活発になって、全身に血が巡るので頭にも血が巡ってすっきりとした気分になります。
そのためすっきりと目を覚ましたいと言う人の場合は、熱いお湯にさっと2、3分入浴するのがいいのです。
しかし高血圧の人は熱いお湯は避けてください。
その反対で入浴中にリラックスしたい、疲れた体を癒したいと言う人の場合は、ぬるま湯に使って半身浴をすることで副交感神経を刺激することになります。
そのため体をリラックス状態にすることができるのです。
ぬるま湯ならば急激に心拍数が上がることもありませんし、血圧が急激に上昇してしまうこともありません。
そのため心肺機能に障害がある人でも安心して入浴することができるのです。

その上ぬるま湯の場合は、長時間お湯につかっていることが可能なので、体を芯から温めることができるのです。
夏場にオフィスなどで一日中エアコンにあたっている人などは体が冷え切っていますから、半身浴をすることをおすすめします。








伊勢原市のホテル・旅館濃い情報
八雲町のホテル・旅館情報の森
八潮市の最新ホテル・旅館情報。
隠岐の島のホテル・旅館
大雪山国立公園のホテル・旅館比較口コミ
釧路町のホテル・旅館を調べました
対馬 のホテル・旅館口コミ情報
おびひろ動物園のホテル・旅館情報の森
葛西臨海水族園ホテル・旅館大特集
男鹿国定公園のホテル・旅館レビュー
日光国立公園のホテル・旅館レビュー
八木山動物公園 ホテル・旅館徹底比較
日帰りの激安ホテル・旅館
浅虫水族館のホテル・旅館情報