健康のためのちょっといい話

20分から30分もの間お風呂に入っているわけですから、半身浴タイムも何かしないと暇で時間を持て余すと考える人もいると思います。
もちろん何もしないでのんびりとリラックスできる人はそれでいいと思います。
最近は様々なバスタイムグッズが販売されています。
快適に毎日の半身浴タイムを過ごすためにもぜひ活用してみてください。

人気があるのは、半身浴をしながら本や雑誌を読むというものです。
そこでお役立ちの半身浴グッズとしては、「バスブックスタンド」があります。
お風呂の中では濡れた手で本を持つことはできません。
バスブックスタンドは、お風呂のふちにひっかけて使うものや、お風呂のふたに挟んで使うものがあります。
バストレイとセットで使うと、トレイに防水テレビや音楽デッキを置いたり、水を置いたりすることもできて便利です。
また最近では水に濡れても平気だという「本」も登場しています。
ブックスタンドとして取り外して使えるので、キッチンでも料理本を見ながら料理ができると重宝しているようです。
価格も2,000円前後となっているためお手軽に購入できます。

また女性に人気があるのは、アロマグッズです。
半身浴をして汗をかきながら、リラックスタイムを満喫したい人におすすめです。
アロマオイルには気分を良くしてくれるものや、体の症状を改善してくれるものなど様々です。
例えばラベンダーの香りはリラックス効果があり、ローズマリーにはリフレッシュ効果があり、ジュニパーにはむくみ解消効果があり、グレープフルーツやオレンジは疲れた体に効果があります。
半身浴をしているお湯に、アロマオイルを3滴入れるだけなので簡単にできます。








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半身浴でカロリーを消費することができます。
消費カロリーについては、その人の体型や体重、半身浴のやり方などによって違いがあります。
平均的には100キロカロリーくらいを消費すると言われています。
普通に熱いお湯に入浴した場合に消費するカロリーは170キロカロリーくらいなので、消費カロリーは半身浴の方が少なめになっています。

半身浴を行うと発汗量がとても多くなります。
しかし他のダイエット方法と消費カロリーを比較してみると、半身浴はかなり少ないと言えます。
しかし激しい運動をしてダイエットするわけではなくて、ゆったりとリラックスした中で半身浴をしてカロリーを消費できるわけですから魅力的であることに間違いありません。

半身浴をして消費カロリーを効率よく高めるには、お湯につかりながら軽くストレッチをしたりエクササイズをしたりするといいです。
例えば首や腰をねじる、手のひらを開いたり閉じたりするなどの軽いもので大丈夫です。
半身浴はあくまでも体の代謝をよくすることで体重を減らせると言うダイエット方法です。
消費カロリーを高くしたいと思うのならば、運動療法や食事療法と併用して行った方がいいと思います。
現在他のダイエット方法を試している人は、それに半身浴を加えることで消費カロリーを促進させることができると思います。

半身浴はすぐに効果がでるものではありません。
時間をかけてじっくりと行っていく方法です。
しかしゆっくりとでも体質改善を行っていくことで必ず効果を得られると思います。








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