健康のためのちょっといい話
健康やアンチエイジングに関する情報をご紹介。
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担当医師に相談してから飲んだ方がいいですが、妊婦にも青汁はとてもいいのです。
妊娠中は食べたいものが思うように食べられなかったり、食べ物を制限されたりしてうまく栄養を摂取することが難しくなります。
そんなとき青汁を飲むことで、体の栄養バランスを整えて足らない栄養を補うことができるのです。
青汁の中に含まれている成分の「葉酸」は、妊婦が1日に400gは摂取するといいと厚生労働省からもすすめられている成分です。
葉酸については母子手帳にも記載されるほど妊婦には重要な成分なのです。
葉酸は赤ちゃんの体を神経管閉鎖障害にならないように防ぐ効果があります。
神経管閉鎖障害になってしまうと、中枢神経の元がうまく形成されなくなってしまうので、赤ちゃんが生まれつき歩けない、膀胱機能が働かない、直腸が働かないなどの障害を持ってしまうのです。
さらに赤ちゃんだけではなく母体にも大きな影響を与えて流産や死産する危険性も高くなります。
葉酸を毎日400g摂取することによって、この神経管閉鎖障害が発症することを7割近くもの確立で防ぐことができると言われています。
葉酸は本来ホウレンソウや芽キャベツなど青野菜をたくさん食べることで摂取できる成分です。
ただしかなり意識して食べなければ1日に400gはなかなか摂取できません。
青汁なら毎日飲み続けるだけでそれが可能になるのです。
青汁1杯あたり葉酸は150g含まれているそうです。
ですから1日に2杯から3杯青汁を飲むと必要量の葉酸を摂取できることになります。
このように青汁は母子の健康のために大変役立つ飲み物なのです。
ただし妊娠中は体が普段よりも食べ物に敏感に反応することがありますから、必ず事前に担当医師に青汁の成分を見せてチェックしてもうらうといいです。
また過剰に摂取することも体によくありませんからやめてください。
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青汁には大きくわけて2つのタイプがあります。
1つは粉末タイプの青汁でもう1つは冷凍タイプの青汁です。
まず粉末タイプの青汁のメリットは、1回分ずつ個包装されているため保管しやすいことです。
また粉末状なので料理や飲み物などに入れやすいことです。
そして水があればどこにでも携帯していつでも飲むことができるので簡単です。
冷凍タイプの青汁のメリットは、青汁を生成してすぐに凍結させているので、鮮度と栄養が高いことです。
また青汁独特のにおいも強いので、青汁の苦味や濃い味が好きな人に向いています。
粉末タイプの青汁のデメリットは、水に溶かすのが若干面倒なことです。
冷凍タイプの青汁のデメリットは、解凍しなければならないので、水やぬるま湯につけてしばらく待たなければならず時間がかかることです。
保管する際には冷凍庫保管になるので、どこにでも保管できる粉末と違って冷凍庫に場所をとってしまうことがあります。
青汁独特のにおいが強いので、飲みやすいタイプがいい人には向いていません。
つまり保管場所を気にすることなく、いつでも持ち運んで携帯したい人は粉末タイプの青汁がおすすめで、鮮度のいいものを飲みたい人は冷凍タイプの青汁がおすすめです。
青汁を飲む場所が自宅だけではなく会社でも外出先でも飲みたい人は粉末タイプの青汁にした方が便利です。
自宅でゆっくり鮮度のいい青汁を飲みたい人は冷凍タイプの青汁にして自宅で時間をかけて解凍して飲むといいと思います。
どちらにしても飲む人の好き好きで、毎日続けられるものを選ぶことが大切です。
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