健康のためのちょっといい話

妊婦さんが便秘に悩むこともよくあります。
妊娠で「黄体ホルモン」の分泌が盛んになり、それは腸の働きを鈍くさせてしまいます。

また子宮がだんだんと大きくなって、腸を圧迫するので、便通を阻害することがあります。

つわりがひどい場合も問題です。
いつも食べられていたものが食べられなくなったり、同じものばかりを欲するようになったり、食生活の乱れが出てそれが便秘に結びつきます。

妊婦さんの運動不足も叫ばれるようになり、最近ではマタニティビクスなども流行るようになりましたが、意識しないでいると身体が重たいせいもあって、普段より運動が不足して、腸の働きも鈍くなります。

しかし妊婦さんが便秘薬を服用するのは、少し危険も伴います。
服用せざるを得ない場合は、必ずお医者さんに確認して、安全な薬を処方してもらってください。
薬局で市販薬を購入する場合も、薬剤師に相談してください。
漢方薬であっても、必ず専門の方にご相談ください。

つわりがあまりひどくなく、何か食べられるようならば、できるだけ食物繊維が豊富なものや、水分を摂るように心掛けてください。
また、軽い散歩なども意識して行ってください。
散歩は妊婦さんの精神面でもとてもいい効果がありますので、ぜひのんびりと外を散歩してみてください。
お腹の赤ちゃんもきっと喜びますよ。

気をつけていただきたいのは、切迫早産と診断されている方。
トイレで無理にいきむのは大変危険です。
どうしても苦しくて、早急に便秘を解消したい場合は、お医者さんに相談してください。

便秘を解消することで、妊婦さんの身体だけではなく、赤ちゃんの身体にも好影響があります。
赤ちゃんのことを考えるのならば、この機会に便秘を解消する手段をいろいろと覚えておきましょう。








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どうしても苦しくてたまらない時、ついつい便秘薬に手を伸ばしてしまう方は多いと思います。
そしてすっきりして、忘れた頃にまた再び飲んで・・・とやっているうちに常習してしまった方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、便秘薬というのは、使い方を誤ると悪循環を引き起こす薬なのです。
便秘薬は、薬の力で便をやわらかくしたり、腸に蠕動運動をさせたり、便意を起こさせるものです。
薬の力で無理に便を押し出すのであって、自分の力で押し出すのではありません。
すっきりというのは一時的なものです。
薬が無いと、便を出すことができなくなるわけです。

しかも常習するうちに、だんだんと身体に耐性がついて、薬の効き目が少なくなってきてしまうのです。
そしてもっと強い薬を、もっと、となって、ついにはどんな薬も効かなくなってしまうのです。

また、善玉菌を殺してしまうので、さらに便が出ない体質へと変えて行ってしまうのです。

一時の手助けとして服用するのはいいですが、常習するのは避けましょう。

特にこんな方は注意してください。

妊娠中・授乳中
どの薬を飲んでも全く効かない
便秘と下痢を繰り返している方（過敏性腸症候群）
真っ黒な便、赤い便、白い便などが出る方

悪い病気が潜んでいる場合もあります。
一度お医者さんにかかってみてください。

便秘薬は最終手段とわきまえ、それ以外の解決法で便秘を解消する努力をしてください。
食事、運動、生活習慣などが改善しない限り、便秘は解消されないでしょう。
安易に便秘薬に手を伸ばすことだけは、絶対に避けてください。








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