健康のためのちょっといい話
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寝具と不眠症は深い関係があると言います。何だか最近眠れないなと感じたら自分が使っている寝具を見直してみるのも一つの解消方法となります。では理想的な寝具とはどんな寝具なのか見てみたいと思います。
理想的な寝具とは身体にフィットする事、これが一番だと思います。睡眠中は何度も寝返りを打っています。体制を変える際に布団が身体に合っていないと寝心地が悪くてリラックスして眠る事が出来なくなるのです。こうした事から考えてみると入眠時に身体にフィットするのは当然ですが、寝返り時にも身体がフィット出来る寝具を見付ければ良いと思うのです。では何を以て身体にフィットすると判断すればいいのでしょうか。先ず見直したいのは枕ですね。枕は高過ぎても低すぎてもいけません。高さ4センチ位が頚に負担が掛からず良いと言われています。枕の素材は低反発やそば殻等色々有りますが、これはご自分の感性で気持ち良いものを選ぶと良いでしょう。自分では上手く選べないと言う方は最近枕を選んでくれるショップも有りますので相談してみると良いですよ。枕が決まったら次は布団ですね。敷き布団を選ぶ際には柔らかすぎない物を選ぶ様にしましょう。掛け布団は放湿性がたかいものを選ぶ様にしましょう。これは汗を溜め込まない様にする為です。汗が発散出来ると快適に眠る事が出来ます。オススメは羊毛布団か羽毛布団ですよ。不眠症解消の為に一度寝具を見直してみるのも良いですよ。
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●●「 耳が痛くなりにくい 」イヤホンの本体が硬く、大きすぎて、耳にフィットしない、耳栓が柔らかくないなど、寝ながら聴くと耳が痛くなる原因でございます。これらの問題に対応して、弊社は新しい寝ホンを開発しました。◆イヤホンの形を改良して、もっと軽く、耳の形に合わせました。イヤピースも非常にやわらかい素材で、寝ながら聞いたり、移動中などに音楽を聞いたり、一人でテレビを見るのに耳が痛くなりにくいイヤホンです。 ●●「 超フィットしで軽量な素材 」睡眠用イヤホンので、本体は傾斜式、扁形のデザインを採用され、耳にぴったりとフィットしており、イヤホンをしながら体を横向きにして寝転ぶても耳を傷つけません。◆
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不眠症の解消方法として薬を使う事が有ります。大抵は眠れる様に睡眠薬を処方してくれるのですが、大体はベンゾジアゼピン系の薬になります。代表的な物としてはハルシオン、レンドルミン、マイスリー、リスミー、アモバン、ロヒプノール等が挙げられるそうです。これらの睡眠薬は寝付きを良くする効果が有るので不眠症の解消をする為の治療にはオススメなのです。そして寝付きを良くする効果の他にもストレス等から来る神経の興奮を抑える鎮静作用も有りますので、眠気が自然と起こる様に向かわせてくれるのです。睡眠薬を飲むと言う事で不安に感じる方もいるでしょうが、きちんと医師の指示を守っていれば大丈夫ですので心配する事はないでしょう。但し飲んだ翌朝、眠気が残ったりだるさが残ったりふらつきがしたりする事が稀に有ります。これは作用時間が長時間に渡る薬に多く見られる副作用になりますので、運転を控える等注意しましょう。また、稀に服用を急に止める事でイラつき感や不安感、眠れなくなってしまうと言った症状が出る事が有りますので、飲んだり飲まなかったりする様な事、医師の指示に従えない方、夜中起きて仕事をする様な方は控えた方が良いかもしれませんので注意して下さい。どちらにしても医師の指示に従わず、自己判断で「もう大丈夫」と思って服用を止める様な事はしないで下さい。またアルコールと一緒に飲むと副作用が強くなる可能性が高いですので、服用している最中はアルコールの摂取は控える様にしましょう。
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※できるだけ実物と同じ色合いになるようにしておりますが、パソコンモニタの環境などによって実物と色合いが異なる場合がございますので予めご了承下さい。 サイズ (約)150×210cm梱包サイズ：5kg(約)W42.5×D52×H13cm梱包サイズ：6kg(約)W34×D71×H7.5cm 仕様 【素材】 表地：綿100％ 中材：ポリエステル ：ガラスビーズ 製造国 中国製 備考 洗濯不可 重いふとん シングルサイズ S ブランケット ふとん セラトニン 掛布団 重い毛布 重い肌掛け 重いブランケット 不眠対策 人気 高品質 寝具 リラックス効果サイズ 150×210cm 仕様 【素材】 側
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