健康のためのちょっといい話

半身浴はその名の通り、体の半分である下半身部分だけをお湯に浸かるという入浴方法です。
半身浴が体にとっていいとされているのには理由があります。
普段何気なく浴槽に入るとき、私たちは肩までお風呂に浸かります。
この状態で入浴している体には約520キロもの水圧がかかると言われています。
これはお湯の中に首まで浸かった場合でウエストが3cmから5cm、胸囲では約2cm縮むくらいの圧力ということになります。
体にこれだけの圧力を受けるため、体内の血液がいっせいに心臓に向けて戻っていきます。
そのため心臓が拡大してしまい肺にも大きな負担がかかってしまうのです。

これが半身浴にすると、この圧力を体にかけることなく心肺機能にも負担をかけることなく入浴できるのです。
重力によって下半身にたまった血液も水圧で心臓に戻して体を横にしたのと同じくらいの安全な状態を保つことができます。
そのため半身浴は体への負担が少ないので、ゆっくりと長時間入浴することができ、体を芯から温めることができます。
芯から温めたぽかぽかの体は、湯ざめもしにくいため、肩こりや冷え性なども軽減することができます。

半身浴に効果的なお湯の温度は38℃から40℃くらいです。
それよりも低い温度は不快温度となってしまいます。
逆に熱い温度のお湯の場合交感神経を刺激してしまい高血圧の人にはおすすめできません。
お湯の温度によっては体に反応が出てしまうことがありますから注意が必要です。








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ランキングはいろいろとありますが、青汁のランキングで常に上位をキープしているのが「ふるさと青汁」です。
ふるさと青汁を紹介しましょう。
ふるさと青汁の特徴は明日葉を原材料としていることです。
この明日葉は八丈島原産です。
八丈島は長寿の島としても有名ですね。
この明日葉は八丈島の美しい水と肥えた土壌、そして太陽の恵みによって育てられた緑黄色野菜です。
ビタミンやミネラル、食物繊維を豊富に含んでいますから、それだけでも健康食品として期待できるでしょう。
また、八丈島だけではなく、伊豆諸島大島の明日葉と熊本産大麦若葉、島根産の桑の葉がバランスを考えて配合されています。
全体として飲みやすい青汁に仕上げられているのです。
もちろん、原料はすべて国内の農家が無農薬の有機栽培をして育てたものです。
子供からお年寄りまで安心して飲むことができるのですね。
それが人気の秘密と言っていいでしょう。
明日葉は原産地の八丈島では健康食品として昔から知られているものです。
その名の通り、葉を摘んでも明日にはまた新芽が出てくるのです。
驚異的な生命力があるのです。
他のメーカーが使用しているケールに比べると、高い栄養価になっています。
ビタミンB2、食物繊維などは1.5倍程度、ナトリウムは6倍以上も含まれているのです。美容や健康に良いことがわかりますね。
ふるさと青汁の効果として一番期待できるものが、「カルコン」の効果です。
これはポリフェノールの成分として知られているもので、体の中の老廃物を排出してむくみのない体を作ってくれるのです。








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