健康のためのちょっといい話

人間の身体が疲労を訴えるのは、体内に疲労物質と呼ばれる成分が蓄積していくからです。
有名なのが、有酸素運動を一定時間行うことで発生する乳酸です。
しばらく走り続けると体内に乳酸が溜まり、疲労を覚えるという仕組みは、スポーツをしている人であればよくご存知のことでしょう。

そんな疲労物質は、いわゆる「老廃物」として体内に蓄積していきます。
これがしっかりと流れずに溜まっていくと、単なる一時的な疲労だけではなく、慢性的な疲労感につながっていき、倦怠感やだるさにもつながります。
よって、いかに疲労を溜めないかということが、体調管理の重要点でもあるのです。

疲労物質が溜まりやすい状態というのは、血管やリンパ管が収縮している状態です。
この状況に陥る原因は、実はストレスだったりします。
精神的な負荷がかかった状態だと、血管やリンパ管は収縮してしまいます。
そうなると、当然そこを流れる血液やリンパ液は流れにくくなってしまいます。
血液やリンパ液は、脂物を多く摂取するとドロドロになるというのは有名な話ですが、ドロドロの状態だとさらに流れにくくなり、血管やリンパ管のいたるところで溜まってしまいます。
こうしたことから、疲労の原因はストレスや食事にもあるといえるのです。

こういった状況の回復は、リンパマッサージの「二重構造」で行います。
まず、血管とリンパ管の回復。
リンパ節のある鎖骨上部や首、顔回りを重点的にマッサージし、収縮した管を拡張させます。
そして、リンパマッサージの性質のひとつである癒し効果でストレスを緩和することで、かなりの改善が期待できます。








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あまり関連性がないように思われる不眠とリンパですが、実は非常に密接な関わりがあります。
なぜなら、不眠の原因の多くはリンパの乱れなのです。
リンパが滞りなく流れていないと、眠れないという症状が出やすいといわれています。
そのため、不眠で悩んでいる人の多くは、リンパマッサージで解消できる可能性があります。

不眠の多くは、その原因がわかりにくいとされています。
特に、身体的な問題というよりも精神的な問題が大きい症状ですから、なかなか具体的な治療法が見つかりにくく、精神安定剤や睡眠剤などで応急的な処置を行うケースも少なくありませんが、そういった薬を使う前に、まずはリンパマッサージを試してみましょう。

リンパマッサージが不眠に効くといわれる根拠のひとつは、倦怠感です。
倦怠感を抱える人は、それが肉体的、精神的な問題のどちらであっても不眠になりやすいといわれています。
そのため、倦怠感を解消するためのリンパマッサージが、そのまま不眠の治療になります。
よって、鎖骨下、足などのリンパマッサージが有効です。

また、脇下のマッサージも、不眠には有効といわれています。
脇と不眠は、実はかなり密接な関わりがあり、脇のリンパが滞っていると、非常に高い確率で不眠になってしまうとさえいわれています。
マッサージの方法は、片腕を上げて脇をつかみ、そのつかんだ手を手前に引っ張り、脇を絞るような感じで流し揉みします。
これを何度か繰り返すことで、脇下のリンパの流れを促進することができます。








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