健康のためのちょっといい話

動脈硬化などによる病気の危険が高まる症状を統一的な概念にしようと考えられたのがメタボリックシンドロームです。
それではどのような状態をメタボリックシンドロームと言うのでしょうか。
基準は次のようになっています。
ウエスト径が男性で85cm、女性で90cm以上です。
そして、血清脂質異常、血圧高値、高血糖の3項目のうち2項目以上が該当する場合にメタボリックシンドロームと判断されます。
このウエスト径の数字が妥当であるかどうかは、調査の結果から科学的な根拠は明らかになっていません。
しかし、ウエスト径が大きくなるにしたがって、生活習慣病の危険性が高まることは間違いありません。
この基準は日本の医学界の会議で決められたものです。
医学界とは日本肥満学会、日本動脈硬化学会、日本糖尿病学会、日本高血圧学会、日本循環器学会、日本腎臓病学会、日本血栓止血学会、日本内科学会の8学会です。
日本中の医師の総意の下に決められたものと言えます。
もちろん、これが完ぺきな基準ではない可能性もあります。
しかし、現時点では最善の基準と言えるでしょう。
また、基準がない場合には、それを判断する医師の裁量によってばらつきが出てくることが考えられます。
そのような問題を発生させないためにも基準が必要だったのです。
これらの基準に従って、メタボの判断がなされます。
メタボと判断された場合は、ぞの対策として生活習慣を改善するよう指導が行われます。
自らの意思で改善しようとしなければ、対策にならないのです。
誰かがずっとあなたを監視できるはずはないからです。








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厚生労働省のサイトを見ると、「メタボリックシンドロームを予防しよう」というページがあります。
厚生労働省のメタボリックシンドロームのための特定検診が始まったのは2008年からです。
生活習慣病の予防にはメタボリックシンドロームの予防が一番効果的なのです。
メタボリックシンドロームの対策を怠ると、脳梗塞や心筋梗塞などの生命の危険にかかわる病気を発症しやすくなります。
すぐにでも何らかの対策を考えなければならないのです。
メタボの予防は悪い生活習慣を改めることから始まります。
食べ過ぎや運動不足、不規則な生活などによって、内臓脂肪が蓄積していくのです。
内臓脂肪はどのようにして減らすことができるのでしょうか。
対策はそれほど難しいことではありません。
一つは運動をすることです。
一時的な運動ではなく、運動を習慣にすることが大事です。
それから、食事です。
悪い食生活を改善することが大事です。
自分の食事のどこが悪いのかを認識することから始まります。
それから禁煙です。
たばこはメタボの一因となっているのです。
メタボと言われたら禁煙を実行すべきなのです。
メタボの程度が重い人の場合は、医師からの薬の処方などもあります。
そのような人はすでに病気になっていると考えるべきです。
自覚症状がないだけで、体は悲鳴を上げているのです。
生活習慣病とはよく名づけたものです。
生活習慣を改善することによって、病気を治すことができますが、生活習慣病を発症してしまうと、完治することは難しいのです。
そのことを肝に命じて、メタボ予防に取り組まなければなりません。








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