健康のためのちょっといい話

高脂血症（脂質異常症）と呼ばれる病気は、4つの区分に分けられているというお話をしている続きです。
その1の「高コレステロール血症」について説明しましたが、次に、その2の「高LDLコレステロール血症」です。
これは、ちょっと難しいお話になりますが、コレステロールの担体の「低比重リポ蛋白」（通称、LDL）が血液の中に多く見られる場合です。
数字にしますと140mg/dL以上となります。

米国ATP-IIIのガイドラインによると、このコレステロールの検査値の中で、唯一と言える、心血管疾患に繋がる絶対的な因子だということです。
そして、他の検査値のHDLやトリグリセリドと比較しても、「低比重リポ蛋白」（通称、LDL）は明らかに重要であると言われています。
LDLは肝臓にあるコレステロールを体の隅々の血管まで運ぶ作用があります。

その3、「低HDLコレステロール血症」ですが、これは「高比重リポ蛋白」（通称、HDL）が血液中に少ない場合です。
数字にすると40mg /dL未満となり通常より少ない数字です。
リポ蛋白は悪玉コレステロールを分解する働きをしますから、これが少ないと動脈硬化が起こりやすくなります。

最初にお話したように「高脂血症」から「脂質異常症」へと2007年に病名が変わった理由は、脂質が足りなくて起こるケースもあるからです。
高脂血症はその名前の通り、脂肪分が血液に沢山あると言う解釈になりますから、こうした不足しているケースもあるのでしたら、「脂質異常症」のほうがふさわしいですよね。

そして、その4の「高トリグリセリド血症」（通称、高TG血症）は、トリグリセリドが血液中に多くある場合です。
数字にしてみると150mg/dL以上となります。
トリグリセリドとは、食物から摂取する中性脂肪のことを言います。

以上のように、血液に含まれる物質で何が多くて何が少ないか、それによって高脂血症の中でも病名が分けられることがわかります。








島根県立石見海浜公園のホテル・旅館を探してる？
TYOの激安ホテル・旅館
茶臼山動物園のホテル・旅館お勧めはここ！
油壺マリンパークの最新ホテル・旅館情報。
那須の最新ホテル・旅館情報。
兼六園ホテル・旅館大特集
内灘海水浴場のホテル・旅館口コミ情報
ダイビングのホテル・旅館濃い情報
すみだ水族館の最新ホテル・旅館情報。
橋杭海水浴場のホテル・旅館ネット予約
サファリパーク 日帰りホテル・旅館大特集
ディズニー JTBのホテル・旅館比較口コミ
京都 新幹線ホテル・旅館大特集
五月山動物園のホテル・旅館を調べました

高脂血症を予防するため、普段の食事で気をつけることをお話しましたが、食事だけではなく、運動をすることによっても予防できます。

運動による病気の予防を「運動療法」と言います。
予防だけでなく、すでに肥満になってしまった人や高脂血症と診断された人の改善にも良いですから、是非、食事療法と一緒に続けて下さい。

さて、運動療法とはどのようなものでしょうか？
運動することによって、体中の血の廻りが良くなります。
これを血行が良くなるといいます。
血行が良くなると、体の中の中性脂肪、悪玉コレステロールを分解しようとする動きが活発になるのです。

分解されると悪玉コレステロールが減ります。
すると善玉コレステロールが増加します。
こうした運動を続ける習慣を持ちますと、太りにくい体になり、健康的な体を作ることもできます。
ウォーキングや水泳などの有機酸素運動がお勧めです。

ここで気をつけなければならないことは、中高年の方です。
もうすでに抗酸化能力が衰えている方が、運動療法を急に行うことはとても危険です。
このような方が激しい運動をすると、大量の活性酸素を体内に作らせてしまいます。
すると、細胞も器官も、組織がすべて活性酸素によって攻撃されてしまいます。
活性酸素は細胞を錆びさせてしまい、老化、病気の元になります。

運動療法は、個人の見解で始めず、必ず病院に相談してから、始めるように注意して下さい。
高血圧や、心臓の悪い人、糖尿病の人などは特に注意して下さい。








御前崎海水浴場のホテル・旅館比較口コミ
二ツ亀海水浴場のホテル・旅館
伊豆シャボテン公園の最新ホテル・旅館情報。
香取市のホテル・旅館サイト
日光江戸村のホテル・旅館お勧めはここ！
なばなの里のホテル・旅館ネット予約
仙北市のホテル・旅館濃い情報
しまね海洋館のホテル・旅館お勧めはここ！
忍野八海のホテル・旅館ネット予約
高島市の最新ホテル・旅館情報。
むつ市のホテル・旅館情報
ねぶた祭りのホテル・旅館お勧めはここ！
白神山地のホテル・旅館情報
上野動物園のホテル・旅館を調べました