健康のためのちょっといい話

便秘になると腹痛のほかにも様々な自覚症状があります。
便秘がひどくなると吐き気をもよおしたり、腸に残便感を感じたり、お腹に膨満感を感じたり、下腹部に痛みを感じたりすることがあります。
さらにひどくなると食欲がなくなり、めまいなどを起こすこともあります。

これらの便秘の要因と考えられている1つの理由として、「食物繊維の摂取不足」があります。
よく便秘になると繊維系のものを食べなさいと親から言われたことがありました。
食物繊維を食物から適度にとることは体内バランスを整える意味でもとても大切なことです。
2つ目の理由として体のホルモンバランスが崩れても便秘は起こります。
3つ目の理由としては、服用している薬の副作用ということも考えられます。
現在服用している薬があればその副作用について調べてみるといいでしょう。
特に鎮痛剤やカルシウム剤、鉄剤、利尿剤、抗うつ剤などは副作用に便秘があると表示されていることが多々あります。
最後に4つ目の理由として、精神的な理由が挙げられます。
今ストレスと抱えていて、心配なことがあったり、新しい環境になったばかりで極度の緊張感があったりすると消化器官に異常をきたして便秘や下痢になることがあります。
その他にも加齢によって便秘になりやすくなる体質の人や職業によってなる人、生活環境によるものもありますが、概ねはこのようなことが便秘の外的要因であると考えられています。
これらの要因はお互いが原因となる多様性を持っています。








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人間を始めとして動物たちは便を排泄します。
便秘とは、その便の排泄が困難になることを言います。
理想的には毎日、便を排泄できることが理想ですが、どれくらいでないと便秘と判断するのでしょうか。

一般的に言うと、3日間便が出なかったり、週に3回程度しか便がでなかったりすると便秘と表現します。
また日頃から便を排泄することが困難だったり、残便感があったりすることを便秘と言うこともあります。
便を排泄する間隔については、それぞれの体質や生活環境などによっても左右されるので一概には言えません。

公の便秘の定義としては日本内科学会が「排便が3日以上ない場合、あるいは毎日排便できていても残便感がある場合」と示しています。
便秘の原因としては2種類考えられています。
1つ目は「器質性便秘」といって体内器官の腸に何かしらの障害が発生していて腸管が狭くなり起こっている場合。
2つ目は「機能性便秘」といって機能異常の場合と腸管自体の機能低下による場合とがあります。
つまり腸の一部が何らかの理由で細くなっていたり遮断されたりしていて便が動けずにいる。
あるいは腸が麻痺をしてしまって腸が動きを止めた場所で便が動けずにいる。
また過度に脱水症状を起こすと便が固く大きくなりすぎてしまって排泄できないということもあります。
便の量があまりに少なくなってしまっても便が固く塊になってしまい排泄できないこともあります。
このようにして便秘が起こる原因はいくつか考えられています。








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