健康のためのちょっといい話

最近では便秘になると飲めば治ると簡単に便秘薬を使いすぎる人が増えています。
しかしむやみやたらに便秘薬を使うのは避けたほうがいいです。
なぜならば便秘薬は使い続けるうちに慢性化してしまい効果が薄れていくからです。
最後には便秘薬を大量に使わないと効果がでないなんてことにもなりかねません。
しかしどうしても便秘が改善されなくて、いたしかたないときは便秘薬を使うこともあります。
その場合は自分に合った市販されている便秘薬を使うようにしましょう。

便秘薬にはいくつか種類があります。
腸を刺激して便の排泄を促すもの。
便に水分をあげて便の排泄を促すもの。
体内にある水分を便に吸収させることによって便の排泄を促すもの。
腸のぜん動運動を促して便の排泄をさせるもの。

市販薬を購入する場合は、医療機関の医師による処方とは違い自己判断で薬を選ばなければなりません。
飲みすぎや副作用の心配があるので、市販薬でも購入する際は、薬局に駐在している薬剤師などに相談して購入するといいです。
自己判断で全て購入する場合は、説明書をきちんと読みましょう。

初めて飲む薬に関しては、量を少なめにして飲むことも大事です。
初めてのものは効果が強く現れすぎてしまうものがあります。
少なめから初めて自分の体への適量を判断しながら服用していきましょう。

薬の種類は錠剤、顆粒、液体、座薬タイプなどがあります。
液体の方が錠剤よりも微妙な量の調整がしやすいと思います。
座薬の場合は即効性がありますから、すぐに効果を期待したい場合、辛い場合は使うといいです。

1つだけ注意しなければならないのは、痙攣性便秘の場合は市販薬を使うと逆に症状を悪化させたり下痢になってしまったりすることがあるので服用を避けましょう。








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子供の便秘解消はどうしたらいいのでしょうか。
まず大事なことは子供の便秘の原因を探って特定することです。
原因といっても何か特別その子だけにおきているわけではありません。
子供の便秘の場合は複数の要因が存在しあって起こることが多いと思います。
ですから1つ1つバランスよく解決していくことが大切なのです。

子供の便秘解消で一番最初に考えることは食生活を見直すことです。
これは子供だけのことではなくて大人も同じこと言えます。
2番目に考えることとしては、トイレを子供に我慢させないということです。
親が知らないところで子供がトイレを我慢しているケースというのは多々あります。
特に学校に行くようになった子供は家と学校のトイレの違いに戸惑って、あるいは恥ずかしさから便意を我慢しがちです。
便意を我慢するとした分だけ便が体の中で水分を含んで固くなっていきどんどん排泄しにくくなります。
そして無理にだそうとすると、固い便により肛門に負担をかけて痔になってしまいます。

それでは子供の便秘解消のためにはどうしたらいいのでしょうか。
それは家で子供に毎朝便を排泄する習慣をつけることです。
ただしいきみすぎたり長時間座りすぎたりすると痔になってしまうので、5分以上トイレにいさせないようにしなければなりません。
まずはこれから初めてみましょう。
そして同時に食生活を見直して、食物繊維、ビタミンC、ミネラルなどを毎日きちんと摂取させるようにしましょう。
排便の習慣付け、我慢をさせない、子供にはまずこのことからさせてみましょう。








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