健康のためのちょっといい話

本日は、糖尿病のための民間療法を選んでみました。
糖尿病のかたは現在の日本で、非常に増えています。
糖尿病予備軍のかたがたを含めると、日本人の数人に一人は糖尿病だと言われています。
糖尿病は食生活が大きな原因を占めています。
日本人の食卓が昔と比べて大きく変わってきたということなのでしょう。
ですから、治療もやはり食生活の改善が中心となります。
病院に通うのは当然のことですが、それと併用してこれからご紹介いたします民間療法をどうぞお試しください。
合併症が起こらないように、正しい治療を行いましょう。
（1）ハト麦
ハト麦の外殻を取り去った実をお粥にして、米の代わりに主食として食べるようにします。
または、ハト麦の実を10～20g程度煎じて、1日2～3回飲みます。
（2）ドクダミとオウレン
ドクダミの30cmくらいになったものを2本分、地上に出ている部分全てを生のまま細かく刻みます。
そこへ、オウレンの根を1gほど加え、水約720mlで半分の量になるまで煮詰めます。
これを1日3回、食事の30～60分前に飲むようにします。
（3） かぼちゃ
かぼちゃを蒸したり、煮たりして、主食の代わりに食べます。
かぼちゃを日常的に食べるようにしますと、膵臓の働きをよくしますから糖尿病に有効です。
（4）キャベツ
キャベツはビタミンB1、ビタミンB2 、ビタミンC、ビタミンK、カルシウムを多く含んでおり、糖分の分解をスムースにしますから、糖尿病を好転させることが期待できます。
（5）シイタケ
シイタケは、ビタミンDを多く含んでいるため体内の糖分の燃焼を盛んにするという働きがあります。








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前回はものもらいのための民間療法をご紹介いたしました。
今回も引き続き、目に関する病気の民間療法をご紹介いたしましょう。
年齢を重ねてくると、多くのかたが発症するという白内障のための民間療法を選んでみました。
実は、白内障にもいくつかの種類があり、一般的な白内障のことを「老人性白内障」と言います。
他に「外傷性白内障」、「糖尿病性白内障」、「先天性白内障」、「併発白内障」などと呼ばれるものがあります。
これからご紹介する民間療法は、これらの中でも一般的な老人性白内障に効果的なものを集めました。
（1）フキ
茎の部分が赤色をしたフキを用意します。
赤い茎の部分を黒焼きにして、毎日飲みます。
（2）アワビ
アワビの殻を焼いて、粉末にします。
これを1日に2～5g程度飲みます。
（3）白ナンテン
白ナンテンの実を1日分として5gほど煎じます。
それを、毎日飲み続けることで効果があらわれます。
（4）よもぎ
よもぎの種子を5～6g程度煎じて飲みます。
（5）ビタミンB2
ビタミンB2を多く含む食品を日々の食事で摂るようにすると白内障の予防になります。
ビタミンB2を多く含む食品の主なものは、レバー、うなぎ、かれい、さば、さんまなどです。
（6）ビタミンC
ビタミンCを多く含む食品を日々の食事で摂るようにすると抗酸化作用のため白内障の予防になります。
ビタミンCを多く含む食品の主なものは、キウイ、いちご、ミカンなどの果物類や、ブロッコリー、パセリ、芽キャベツなどの野菜類です。








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