健康のためのちょっといい話

最近ではダイエットにも効果が高いという事で、数多くの人が利用しているアロマテラピー。
このアロマテラピーは、健康法としても近年非常に注目度が高まってきています。

アロマテラピーというのは、いわゆる「芳香療法」ですね。
ハーブ等の香りを焚き、部屋をその香りで充満させ、身体をリラックスさせるというものです。
肉体的な回復にも効果を発揮しますが、主に精神面での回復、そして健康維持の為に行われる健康法と言えます。

健康法というと、どうしても肉体的な疲労回復や機能向上といった行為がピックアップされがちですが、その肉体の向上に、精神面の安定は欠かせません。
誰でも経験があるかと思いますが、精神的な疲労や動揺、不安や緊張、あるいは絶望やうつといったものを抱えていると、なかなか健康な状態は保てません。
病は気からというのも今は昔。
現在は、気そのものが病の中核を担う時代なのです。

精神的な安定、回復を図る上では、様々な方法が試されています。
ベストなのは安眠を取ること。
それ以外にも没頭できる趣味を作ったり、癒してもらえるペットを飼ったりという方法が一般的ですね。
その中に、アロマテラピーも今では完全に定着しています。
良い匂いは良い精神状態を作りますし、安眠の為の準備にもなります。
最近では、自宅のお風呂にアロマテラピーのグッズを持ち込み、お湯と匂いの両方で癒されるという人も多いようです。

健康法と呼ぶのは少々気が引けていたのも過去の事。
いまや、アロマテラピーは立派な健康法のひとつなのです。








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近年、エクササイズやダイエットに取り入れられる事が多く、かなりたくさんの人から注目を集めているヨガ。
これも当然、健康法に含まれます。
それも、かなり効率の良い健康法です。

ヨガの長所はたくさんあります。
まず、キツい運動ではないので、誰でも始められるという点ですね。
次に、用意が必要な物も特にないという点もあります。
つまり、経済的な負担も、肉体的な負担もさほどない中で始められ、続けられる健康法ということです。

さらには、ヨガを行うことで、様々な部分に好影響を与えます。
まず、ヨガによって様々な体勢を保つ事は、全身に等しい負荷を与え、平等に発達する事につながります。
正しい姿勢は正しい骨組みを作り、正しい呼吸は正しい呼吸器官を作ります。
身体の筋肉、骨、神経といった部分が、非常に健全な状態に保たれるのです。

さらには、精神面への影響も大きいのです。
ヨガによって精神を集中し、心を安定させる事で精神的ストレスから開放され、健康体へと導かれます。
これは日本の座禅と同じですね。
また、健全な呼吸は皮膚にも好影響を与えますし、精神が安定すると栄養補給もしっかり体内で行われます。
要するに、すべてにおいて好影響を与えるわけですね。

ヨガは、バランスを整える為の健康法です。
ポーズを一定時間保つことで、身体のバランスを保ち、精神を安定させます。
これが、人間にとって非常に健全な状態なのです。
特に女性に人気の高いヨガ、是非試してみて下さい。








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