健康のためのちょっといい話

アロマテラピーはキャンドルやアロマバスなど様々な方法があります。
ストレスの発散にも効果があるアロマテラピーですが、お勧めの使用方法があります。
それがエッセンシャルオイル使用したコスメです。
女性であれば毎日使用するコスメ。肌にいいものを使いたいという人も多いはずです。

アロマテラピーの一つとしてコスメも自分で作ることができます。
中でも化粧水は１日に２回は使うという人も多いと思います。
そんな化粧水を、エッセンシャルオイルを使って作ってみましょう。
まずは肌に合うエッセンシャルオイルを選ぶ必要があります。
刺激の強いものは避けましょう。一度アロマバスやマッサージで使用してみるのがいいかもしれません。

化粧水を作るためにはエッセンシャルオイルと精製水・無水エタノールを用意します。
そしてエッセンシャルオイルの効果を保つためにも遮光瓶を用意します。
無水エタノール５ｍｌにエッセンシャルオイルを２・３滴入れて混ぜ合わせます。
最後に精製数を４５ｍｌいれてよく混ぜ合わせれば完成です。
無水エタノールを使ったものはさっぱりした化粧水になります。
しっとりしたタイプの化粧水を作りたい場合は無水エタノールの代わりにキャリアオイルを使用しましょう。
キャリアオイルは油なので水とは混ざり合いません使用するたびによく振って成分を均一に拡散することが大切です。

またこの化粧水は防腐剤も入っていない無添加のものなので、２週間以内に使い切るようにしましょう。








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アロマテラピーは体の不調を改善してくれる働きがあります。
体の悪い部分によって使うべきエッセンシャルオイルは異なるので、体の不調や部位に合わせて選びましょう。
部分的にアロマテラピーを行う一つの方法として湿布があります。

湿布とはエッセンシャルオイルを水で希釈し、そこにタオル浸し、水を絞ってから患部に押し当てることを指します。
そうすることで、肌からアロマを摂取します。
冷たい水を使えば冷湿布に、熱湯を使えば温湿布になります。
エッセンシャルオイルは４滴以上を入れると刺激が強すぎるので２・３滴を目安にしましょう。
患部には約１０分程度当てておくだけでかまいません。
長時間当てすぎると肌に負担をかけることもあります。
温湿布の場合、冷めたら一度熱湯に浸けるなどして温度を保ちましょう。
温度が下がると効果も下がってしまいます。

温湿布は血液の循環をよくしてくれます。慢性的な症状にぴったりです。
冷湿布の場合は炎症や熱・痛みといった急性のものに適していると言われています。
状況によって使い分けアロマテラピーの効果を実感して下さい。

また通常の湿布とは違い、瞼に湿布をすることができます。
エッセンシャルオイルが絶対に目に入らないように湿布をする際は必ず目を閉じなければなりません。
瞼の上から優しく湿布を当てましょう。
他の部分に比べると瞼は刺激に弱いことがあります。
他の部位に使用するときよりも薄めに希釈するのもいいかもしれません。








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