健康のためのちょっといい話

「自己臭恐怖症」と言う恐怖症があります。これは自分の体臭が人より臭いと感じてしまい、それによって人が変に感じているのでは無いか、自分が臭いから嫌われるのではないかと恐がっている恐怖症の事を指しています。

実際に自己臭恐怖症になっている人の体臭が人より強いのかと言うと意外とそんな事もなく、普通の人が多いのですが、外出した時や職場にいる時、学校にいる時等、変に気になってしまい不安感に襲われたり、対人関係に悩んでしまったりしてしまうのです。

自己臭恐怖症は男女年齢問わず発症する可能性がありますが、比較的思春期を迎えた人に多く見られる症状です。

自己臭恐怖症になった場合、感じられる症状は様々で、自分では臭っているはずは無いのにと比較的軽く感じる方から、絶対に自分は臭っていると重く感じる方まで様々です。

こう言った思い込みが酷くなってくると、「私が臭いから、皆私の事を避けるのだ」と妄想を抱く様になり「妄想性障害」と言う様な症状を併発してしまう可能性まであるのです。

ここまで重症化してしまうと精神科医に診てもらい、妄想を和らげてくれる薬を処方してもらい、薬物治療と言う方法を取る事になります。

自己臭恐怖症を克服する手始めとしては、自分の臭いが気になる様になった原因を突き止める必要があります。自分だけで出来ない場合にはカウンセラー等専門知識を持った人に相談するのも有効的です。そしてゆっくり焦らずに解決して行く事が結果的に克服への近道だと思うのです。








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乗物恐怖症と言う症状は字の通り、自動車や電車など乗物に乗る事が怖い事を指しています。乗物に乗るだけで動悸がするのじゃないか、めまいを起こして倒れるのじゃないかと言う不安が押し寄せてくるのです。

何故この様な恐怖症になってしまうのかと言うと、きっかけの一つとして、ある乗物に乗っていたとします。何が原因か分かりませんが突然息苦しさを感じたり、めまいを起こしてしまったりするとします。その症状が続く中で「自分はこのまま死んでしまうのではないか」と言う不安が襲って来ます。これが乗物に対して恐怖心を抱く原因になってしまうのです。

こう言った乗物恐怖症を克服する為には、自分の今の状態をきちんと受け入れる事から始めなければなりません。自分が乗物に乗れないのは自分が「乗物恐怖症」だからだと言う様に認識をするのです。認識が出来たら次はその原因を探っていきましょう。何故乗物に対して怖いと言う思いを持つようになったのか探るのです。そしてその原因が分かったら解決に向かう様にしていきましょう。

原因が解決できたと感じたなら、少しずつその乗物に乗ってみましょう。避けては駄目です。例えば電車が怖いのだとしたら一駅だけ乗ってみるとか、バスでもバス停１つ分乗ってみるとか、少しずつ距離や時間を増やしていく等してゆっくり、でも確実に慣れていく事が大切なのです。
完全に克服するまでにはもちろん時間がかかるかもしれませんが、焦らずにゆっくりやって行く事が大切です。








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