健康のためのちょっといい話

禁煙に挑戦するけど結局禁煙に成功しなかったという人がたくさんいます。
禁煙グッズなども禁煙に効果があるとは言われていますが、どうしても禁煙をしたいという思いが大切になります。
ダメかもしれないという思いは禁煙の邪魔になります。

たばこの害を知ることで禁煙への気持ちを後押しする効果があります。
たばこには害があると思っていても、実際にどれくらいの害があるのか知らない人はたくさんいます。
数字でみることでたばこの害をしっかり認識しましょう。

まずは発がん性が高いという点です。
実際にたばこががんの原因になるという科学的な証明はありません。
しかし統計的な数字をみるだけで、害があることが分かると思います。
非喫煙者に比べるとどれだけ発がん性が高いかがわかります。
中でも喉頭がんは非喫煙者に比べると３２．５倍という高い数字になっています。
また肺がんであれば４．５倍、口腔・咽頭がんも３．０倍とたばこを吸っている人はがんになりやすい傾向があります。

がんにかかりやすいのは本人だけではありません。
副流煙も体に悪いという話はよく聞きます。
母親が喫煙者の場合、こどもが気管支炎にかかる割合が非喫煙者の子供に比べて３倍も高いのです。
また夫が喫煙者の場合は妻の肺がん死亡率が２倍とも言われています。
大事な家族にも大きな影響を与えているのです。
自分に家族がいる人であれば、自分への影響よりも家族への影響をよく知ることは禁煙の意志を強くしてくれます。
挫折しそうな時にこの数字を知っていることは励みになるに違いありません。








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たばこを吸いながらも禁煙に効果があると言われているのが禁煙プログラムキットです。
世界中で使われており、使用者のおよそ７０％が禁煙に成功したと言われている効果的な禁煙グッズになります。
最短で３週間で禁煙のできるキットになっています。

ステップ１～３までの３種類用意されており、たばこを吸う際にキットを装着していつもどおりに喫煙するだけです。
このキットにはフィルターが装着されていて、徐々にニコチンやタールをカットしてくれます。
ステップ１が２５％、ステップ２が５０％、ステップ３が７５％の順でニコチン・タールがカットされます。
薬品などは一切使用されていないので体にも優しい禁煙グッズです。
病気や妊娠で禁煙を必要としている人でも利用できるのが嬉しいですね。

毎日吸っているたばこに付けるだけなのでとても簡単です。
また禁煙をしているという意識があまりないため、ストレスも軽減されます。
ステップ１とステップ２はフィルターが１２個ですが、ステップ３ではフィルターが２４個入っています。
ステップ３が長いことで、ニコチンやタールが少ない状況に慣れていきます。
そして最後にはたばこを吸わない生活にしていくのです。

この禁煙プログラムキットは７０００円前後で購入することができます。
３週間で禁煙できると思えばとても安いですね。
さらにこのキットには精神面をサポートする冊子がついています。
禁煙で挫折しそうな時にこの冊子を見れば、きっと続ける事ができるでしょう。








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